『壹』 如何訓練自己的炒股技術
要想做好股票這個市場，需要很長的時間，有時候有了時間也不一定成功，主要還是要靠方法，那麼我們在學習炒股的時候，需要掌握好方法與步驟。
炒股的方法與步驟：
前期可使用模擬盤熟悉市場：
在股市中一般不主張一點經驗也沒有的新手，直接就拿著錢開股票賬戶開始交易了，其實現在很多可以看股票行情的軟體，都有一個模擬的功能，比如：牛股寶模擬炒股，個人認為還不錯，界面簡潔，功能全面，對於新手學習有一定的幫助，免費使用的，可以試試。
學習股票軟體里的指標：
既然要鍛煉技術，對股票軟體一定要熟悉，軟體怎麼操作，還有我們查看股票時看的一些指標，不是光讓你看指標顯示買入賣出跟著操作就行了，你要知道這個指標代表什麼，可以幫助我們了解什麼。
明白資金如何去管理：
這里說的資金，並不是說讓你多少資金放到股市，多少資金備用，而是把放到股市裡的這一些資金，合理的分配（來購買股票）可以購買一些收益相對穩定的股票來持續獲得利潤。
會分析股票的企業：
我們做股票，除了我前面說的，會看一些技術指標，知道他們干什麼用的之外，也要去分析這個股票代碼後面的這個公司，它到底是不是有發展的潛力，是否值得我們去投資。
有足夠的炒股的時間：
如果你學會分析一個公司，那麼你就具有了一個長期投資的能力了，不過股票市場並沒有你想的那麼簡單，有時候整個市場的波動會影響到你的股票，所以你必須有時間來看或者操作股票。
明白股票如何獲利：
很多人認為股票賺錢的方法就只有一種，就是買進賣出的利潤，其實一個優秀的公司，很有潛力的話，光光每一年的送股或派息的分紅就可以拿到很多，這就是為什麼有部分人執著於長線投資。
不要太過頻繁的操作：
很多剛接觸股票的新手，操作的頻率也許比接觸股票十多年的人還要多，他們認為自己的操作每一次都是正確的，但是操作的越多錯誤的機會也就越多，要等待機會，尋找最安全的時機來介入。
希望可以幫助到您，祝投資愉快！
『貳』 能否介紹股市操盤手的常用操作手法，機構是如何訓練操盤手的請推薦操盤手訓練的常用教材。
現在的操盤手法越來越多樣化了，很不好把握。
一般說來，會先把資金分為兩部分，建倉資金和控盤資金。相對低價位時，建倉。倉滿了，准備用控盤資金拉動股價，當然，一般會借利好消息或大盤走高的東風，因為這個時候散戶跟風力度強。
價格高到一定程度，開始出貨，這個時候，一般會控制住價位，這個成本比拉動股價要低得多。貨出的差不多了，大單賣出打壓股價，這部分也屬於控盤資金里的。之後繼續一個周期，開始進倉。
其要成功，必須建倉資金的收益高於控盤資金的付出。但是一般情況，這是絕對可以的。
『叄』 魔鬼訓練方法，求最折磨人的訓練方法！
心肺功能訓練計劃:（心肺功能的提高對增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右 2:力量訓練計劃參考 A.慢跑熱身10分鍾 B.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸） 第一天腿部腹部訓練:腿部訓練有利於全身肌長 坐姿腿舉 4組x10-12次 史密斯深蹲 4組x10-12次 腿彎舉 4組x10-12次 仰卧起坐 4組x15-20次 斜板仰卧起坐 4組x15-20次 仰卧轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作） 懸垂舉腿 4組x15-20次 第三天胸肩部訓練： 平卧杠鈴推舉 4組x10-12次 平卧啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次 立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次 第五天背部訓練 羅馬椅挺身：4組x10-12次 T型桿劃船 4組x10-12次 寬握引體向上 4組x10-12次 屈腿硬拉 4組x10-10次 頸前下拉 4組x10-12次 第七天二頭和三頭訓練 坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次 單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次 E-Z杠杠鈴彎舉 4組x10-12次 繩索下壓 4組x10-12次 土豆網上有一教學片子《男子健美》（共3集）講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。 4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。 5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。 6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。 7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。 9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。 10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。 11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。 12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。 13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上 做俯卧撐（把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標准）或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸；用啞鈴進行卧推（一定要重的，要不就用杠鈴）都可以有效地練胸大肌。 做仰卧起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者可以雙手抓住單杠，將身體懸空，然後平抬雙腿，反復。 反做仰卧起坐有效地練腰肌，面向地面，上半身探出床邊，下半身不動，以腰為軸，反復抬起上半身。
用啞鈴（一定要重的）進行卧推或在單杠上進行引體向上都是練背闊肌非常好的方法。
手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。 深蹲（最好有負重），練大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用腳尖站立，抬起後腳跟，使勁向上提自己的身體。可以在台階上進行。奧林匹亞先生們常用的健小腿肌肉方法。
每次做到肌肉有酸痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 健身期間多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、魚、牛羊肉等。
科學健身，才會擁有強壯的身體和完美肌肉..
『肆』 有什麼魔鬼訓練的方法嗎
那就學散打吧，既適合你的身體素質，也能在短時間內讓自己有保護自己的實力，然後每天堅持跑步，提高自己的體力。也說來算巧，我的身體跟你差不多😂😂
『伍』 股市高手是怎樣訓練盤感的
盤感不是能訓練出來的，你可能模擬盤經過了幾百上千次訓練，自己覺得水回平不錯了，但實際操作依答然不理想；模擬盤你可以心境平和地操作，參考學到的各種技術和基本面的分析技巧，嚴格地執行紀律。但是，一旦實際操作，你的心理會隨著股票的漲跌而變化，嚴格地紀律會被恐懼和僥幸所代替，只有經過長時間實際的操盤，不斷地磨練你的心理素質，才會不斷地進步，盤感不是一種感覺和技巧，而是強大的心理素質，技巧可以學習，心理素質和能力不是學來的，而是不斷地歷練的結果。
『陸』 股市敢死隊操作法
漲停板敢死隊的操作手段：
1、短線出擊，頻繁操作，獲利即走；
可能是經受了多年的熊市裡嚴重打擊的原因，敢死隊始終認為中長線的變數太多，所以他們寧可踩空不可做錯。他們採取閃電戰法突擊ST概念股和權證均有可取之處。
2、專追龍頭，滿倉操作，重倉持有；
滿倉操作可以充分地體現敢死隊對自己所選品種的自信；重倉持有一兩只股票可以使利潤最大化並且能做到調整及時；專做龍頭則是敢死隊多年經驗的精華，他們認為每一次板塊輪動時最先啟動的龍頭預期收益最大，其他的則遞減。
3、大膽追漲，敢於殺跌，勇於抄底；
雖然他們買進的股票都是以漲停價追進的，但是這些品種往往還會繼續上漲。抄底就更講究技巧了，如前期很多股評和媒體都看空權證，但是他們卻買了個地板價格，因為他們認為，大家都看空的時候往往就是機會來臨的時候，經過暴跌擠去了泡沫因而也更加安全，反而更有機會。
4、重倉持有認購權證，充分享受牛市果實；以上操作應結合以下幾條原則：
1、多空相宜：想做一個成功的股民，就必須學會及時空倉、滿倉和斬倉。在大勢好的時候，要重倉出擊。一旦大勢變壞時，要及時斬倉出局；對大盤的走向沒有把握的時候，就要空倉。特別是在弱市的時候，節奏會變得更快，更要准確地避開陷阱，這才是盈利的前提。
2、自力更生：想做一個成功的股民，千萬不要把自己發財的夢想建立在別人的身上。炒股一定要靠自己，一撥行情結束後，要善於總結得與失，看看自己到底錯在何處？對在哪裡？從而形成一種屬於適合自己的操作風格和思考方式。
這些可以慢慢去領悟，炒股最重要的是掌握好一定的經驗與技巧，新手在不熟悉操作前不防先用個模擬盤去練習一段時日，從中總結些經驗，實在把握不準的話也可以跟我一樣用個牛股寶去跟著牛人榜里的牛人去操作，這樣也要穩妥得多，希望可以幫助到您，祝投資愉快！
『柒』 魔鬼訓練方法
訓練分為體能 耐力 反應力 防禦力 攻擊力 訓練。但是任何訓練講究循序漸進
體能訓練初階第一周 跑步3公里10分鍾跑完 跳繩200個 一個月
中級為5公里負重10公斤 跳繩500個 高級10公里定向越野跑 負重30公斤 跳繩1000個 2個月
體能訓練中階 負重50公斤20公里2小時內完成， 跳繩1000個6分鍾內完成。4個月
體能訓練高階 負重70公斤10公里定向越野跑 1個半小時內完成 2000個雙飛10分鍾內完成。6~8個月
地獄式訓練 極端環境下 負重120公斤20公里跑加負重渡河 3個半小時內完成 雙飛2000個20分鍾時間內完成 但失誤不能超過3次 3年！
以上訓練練習體能和身體的協調能力及耐力。
習練太極 和詠春拳練習反應和手眼同步負重鉛塊雙腿48公斤每邊6塊各4公斤。吃飯睡覺都不取下除了洗澡。挖一個土坑深10公分.。。。在土坑裡練習負重跳躍每天200次，慢慢加深。每過一周加深一公分1年後取出鉛塊。到時候可輕松躍上2樓，4~5米高度飛來飛去和玩一樣。少林輕功練習方法。
先做到了視頻告訴我，我自然會告訴你後面的練法。
『捌』 幫我制定一套魔鬼訓練方法
1:心肺功能訓練計劃:（心肺功能的提高對增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右
2:力量訓練計劃參考
A.慢跑熱身10分鍾
B.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸）
第一天腿部腹部訓練:腿部訓練有利於全身肌長
坐姿腿舉 4組x10-12次
史密斯深蹲 4組x10-12次
腿彎舉 4組x10-12次
懸垂舉腿 4組x15-20次
仰卧起坐 4組x15-20次
斜板仰卧起坐 4組x15-20次
仰卧轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作）
健身球卷腹 4組x15-20次
舉腿卷腹 4組x15-20次
反向卷腹 4組x15-20次
傳統卷腹 4組x15-20次
第三天胸肩部訓練：
平卧杠鈴推舉 4組x10-12次
平卧啞鈴推舉 4組x10-12次
上斜啞鈴推舉 4組x10-12次
上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次
坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次
坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次
立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次
立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次
第五天背部訓練
啞鈴單臂劃船 4組x10-12次
啞鈴屈腿硬拉 4組x10-12次
羅馬椅挺身：4組x10-12次
T型桿劃船 4組x10-12次
寬握引體向上 4組x10-12次
屈腿硬拉 4組x10-10次
頸前下拉 4組x10-12次
第七天二頭和三頭訓練
坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次
單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次
啞鈴雙臂上舉 4組x10-12次
啞鈴單臂彎舉 4組x10-12次
E-Z杠杠鈴彎舉 4組x10-12次
繩索下壓 4組x10-12次