莱美技术分析

❶ 什么是莱美

莱美

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莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态，当然，少不了改善锻炼者的形体，使之更健美。
与往日的大众健美操相比，莱美更具专业性、指导性和针对性。健身教练王练向记者介绍说，在莱美教授课中，教练是面对着学员上课；而在大众健美操中，学员是对着教练背部上课。这种面对面的授课方式更具有人性化，同时教练对学员的指导性也更强。此外，相对于舍宾，莱美健身体系更能锻炼人体的细小关节，而舍宾主要通过舞蹈来减脂和培养仪态。

据了解，莱美健身体系的核心是时尚、活力、轻松、个性。而其时尚的表现之一就是它所采用的音乐多为当前国际最流行的音乐。

背景资料

莱美健身每三月更新

莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。

据了解，LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。

健身体系

莱美三大项目

目前莱美提供给中国的健身运动项目主要有三个：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。

BODY PUMP

———身体充电

BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。

BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。与注重内在气质的舍宾不同，BODYPUMP热情奔放、充满自信。人体主要能量来源于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。

BODY BLANCE

———绿色有氧

BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。

BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼，从而达到自然的平衡状态。BODYBLANCE既可作为其他类型健身活动的补充内容，也是一种极佳的恢复课程。

在这种舒缓伸展的健身中，学员伴随着加入音乐、香熏、物理体疗的运动，进入忘我境界，从而调和身体、心智和情感。

BODY COMBAT

———有氧战斗

BODYCOMBAT的步法与姿势从自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。该运动可以提高循环系统循环能力，促进内外肌肉的协调，增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性，还可以增加卡路里的消耗量并燃烧脂肪。

❷ 急 。。。求人力资源管理调查报告

中国企业人力资源管理调查报告 ——相关社会保障现状

内容摘要：社会保障制度对企业人力资源管理具有重要影响，调查发现，各类社会保险企业参险率和离退休职工管理社会化率总体上离广泛覆盖的目标还有差距，而且不同类型企业间的差别很大。需要深化改革，加强执法和监督，为企业创造更公平的市场竞争环境；企业也要提高认识，贯彻落实各项社会保障制度，从长远的角度考虑人力资本投入，建立符合市场经济规律和现代企业制度要求的人力资源管理体系。

关键词：社会保障制度企业管理人力资源

一、社会保障制度改革对企业人力资源管理具有重要影响

自20 世纪80 年代初开始，我国对社会保障制度进行了一系列的改革。改革的目标是建立独立于企业事业单位之外、资金来源多元化、保障制度规范化、管理服务社会化的社会保障体系。其主要特征是：基本保障，广泛覆盖，多个层次，逐步统一——与经济发展水平相适应，国家强制建立的基本保障主要满足人们的基本生活需要；社会保障逐步覆盖全体公民；在基本保障之外，国家积极推动其他保障形式的发展，力争形成多层次的社会保障体系；通过改革与发展，逐步实行全国统一的社会保障制度。经过十几年的努力，目前，社会保险制度的基本政策已经制定并陆续颁布和实施，覆盖了大多数城镇职工和离退休人员。

企业人力资源管理与社会保障制度改革密不可分。完善的社会保障体系独立于企业之外，将过去传统体制下的“企业保障”转变为市场经济体制下的社会保障，使企业从社会保障事务中脱离出来，由社会机构为个人提供保障服务和管理。随着社会保障体系日趋完善，企业用人制度和工资制度的各项改革措施得以顺利实施，以市场为基础的劳动力配置机制逐步形成，进一步推动我国各类企业建立与市场经济相适应、符合现代企业制度要求的人力资源管理体系。

二、企业参加各类社会保险的情况

我国的社会保障体系以社会保险、社会救济、社会福利、优抚安置和社会互助为主要内容，其中，与企业人力资源管理最相关的是社会保险，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险。除此之外，还有保障性、互助性、长期性的住房储金，即住房公积金，在企业界往往与社会保险合称“五险一金”。根据对1883 家企业的调查显示，企业参加各项社会保险和公积金的比例分别为：基本养老保险92.5% 、基本医疗保险78.9% 、失业保险75.5% 、工伤保险65.8% 、生育保险36.5% 、住房公积金49.5% 。另外，参加补充养老保险的为16.6%， 参加补充医疗保险的为22.1% 。

（一）养老保险

1984 年，中国各地进行养老保险制度改革。1991 年，国务院颁布了《关于企业职工养老保险制度改革的决定》， 其中规定：随着经济的发展，逐步建立起基本养老保险与企业补充养老保险和职工个人储蓄性养老保险相结合的制度。1997 年，国务院制定了《关于建立统一的企业职工基本养老保险制度的决定》，开始在全国建立统一的城镇企业职工基本养老保险制度。基本养老保险制度实行社会统筹与个人账户相结合的模式。

基本养老保险覆盖城镇各类企业的职工，城镇所有企业及其职工必须履行缴纳基本养老保险费的义务。目前，企业的缴费比例为工资总额的20% 左右，个人缴费比例为本人工资的8%。企业缴纳的基本养老保险费一部分用于建立统筹基金，一部分划入个人账户；个人缴纳的基本养老保险费计入个人账户。

调查显示，参加基本养老保险的企业占92.5%， 高于其他各项社会保险的参险率。从不同地区看，西部地区企业参险率低于东部企业2.7 个百分点。从企业性质看，私营企业和集体企业参险率明显偏低，只有86.2% 和85.7%；而国有及国有控股企业为96.6%，三资企业为96.8%， 股份公司和有限责任公司为94.7% 。从企业是否上市看，上市公司参险率高于非上市公司，其中非上市公司的参险率低于92.5% 的总体水平1.7 个百分点。从企业规模角度，规模大的企业参险率一般较高，而规模小的企业参险率低于总体水平，如销售额3000 万元以下企业参险率为87.4%， 资产总额3000 万元以下的企业参险率为86.4%， 分别低于总体水平5.1 和6.1 个百分点。

基本养老保险之外，企业很少参加补充养老保险。调查显示，只有16.6% 的企业参加补充养老保险，其中，东部企业高于西部企业，大型企业高于小型企业。国有及国有控股企业参险率为32.9% ，高于其他所有类型企业，高于总体水平16.3 个百分点。

（二）医疗保险

1998 年，国务院颁布了《关于建立城镇职工基本医疗保险制度的决定》， 开始在全国建立城镇职工基本医疗保险制度。基本医疗保险制度实行社会统筹与个人账户相结合的模式。基本医疗保险基金原则上实行地市级统筹。基本医疗保险覆盖城镇所有用人单位及其职工；所有企业、国家行政机关、事业单位和其他单位及其职工必须履行缴纳基本医疗保险费的义务。目前，用人单位的缴费比例为工资总额的6％左右，个人缴费比例为本人工资的2％ 。单位缴纳的基本医疗保险费一部分用于建立统筹基金，一部分划入个人账户；个人缴纳的基本医疗保险费计入个人账户。

调查显示，参加基本医疗保险的企业占78.9%， 低于基本养老保险，高于其他各项社会保险的参险率。从不同地区看，西部地区企业参险率低于东部企业7.7 个百分点。从企业性质看，私营企业参险率明显偏低，只有66.2%； 而国有及国有控股企业为87.9%， 集体企业为71.4%， 三资企业为83.4%， 股份公司和有限责任公司为82.2% 。从企业是否上市看，上市公司参险率高于非上市公司，其中，非上市公司的参险率低于总体水平2.4 个百分点。从企业规模角度，规模大的企业参险率一般较高，而规模小的企业参险率低于总体水平，如销售额3000 万元以下企业参险率为74.7% ，资产总额3000 万元以下的企业参险率为73.3% ，分别低于总体水平

和5.6 个百分点。在基本医疗保险之外，企业参加补充医疗保险的比例仅为22.1% ，但高于补充养老保险
的参险率，其中，东部企业略高于西部企业，大型企业高于小型企业。国有及国有控股
企业参险率为34.4% ，高于其他所有类型企业，高于总体水平12.3 个百分点。

（三）失业保险、工伤保险和生育保险

1999 年，国务院颁布《失业保险条例》，把失业保险制度建设推进到一个新的发展阶段。

失业保险覆盖城镇所有企业、事业单位及其职工，所有企业、事业单位及其职工必须缴纳失业保险费。单位的缴费比例为工资总额的2%，个人缴费比例为本人工资的1%。1996 年，劳动部公布了《企业职工工伤保险试行办法》， 开始建立工伤保险制度。工伤保险费由企业缴纳，职工个人不缴费。工伤保险缴费实行行业差别费率和企业浮动费率。根据不同行业的工伤事故风险和职业危害程度确定不同的行业费率；在行业费率的基础上，根据企业上一年实际的工伤事故风险和工伤保险基金支出情况确定每个企业当年的具体费率。1994 年，在总结各地经验的基础上，劳动部制定了《企业职工生育保险试行办法》，将生育保险模式由用人单位管理逐步转变为实行社会统筹。生育保险费由企业缴纳，职工个人不缴费。

调查显示，参加失业保险、工伤保险和生育保险的企业分别为75.5% 、65.8% 和36.5%， 低于基本养老保险和基本医疗保险的参险率，但高于补充养老保险和补充医疗保险的参险率。从不同地区看，西部地区各项保险参险率都低于东部地区，失业保险低2.0 个百分点，工伤保险低21.5 个百分点，生育保险低8.7 个百分点。从企业性质看，私营企业和集体企业参险率明显偏低，其中，私营企业各险种参险率分别为：失业保险62.4%， 工伤保险59.4%， 生育保险27.3%； 比总体水平分别低13.1 、6.4 和9.2 个百分点；集体企业各险种参险率分别为：失业保险50.0%， 工伤保险53.6% ，生育保险21.4%； 比总体水平分别低25.5 、12.2 和15.1 个百分点。从企业规模角度，规模大的企业参险率一般较高，而销售额3000 万元以下或资产总额3000 万元以下的小规模企业参险率都低于总体水平。

（四）住房公积金

住房公积金是指国家机关、国有企业、城镇集体企业、外商投资企业、城镇私营企业及其他城镇企业、事业单位、民办非企业单位、社会团体及其在职职工缴存的长期住房储金。1994 年，财政部、国务院住房制度改革领导小组、中国人民银行联合下发了《建立住房公积金制度的暂行规定》， 标志着我国住房公积金制度的建立。1999 年，国务院颁布了《住房公积金管理条例》， 标志着我国住房公积金制度步入了法制化的轨道。2002 年，国务院对《住房公积金管理条例》又做了进一步修订。住房公积金由职工个人缴存和职工所在单位为职工缴存，属于职工个人所有，专门用于职工购买、建造、翻建、大修自住住房。

调查显示，缴存住房公积金的企业占49.5% 。从不同地区看，西部地区企业低于东部地区

5.2 个百分点。从企业性质看，缴存住房公积金的私营企业比例明显偏低，只有19.4% ；而国有及国有控股企业为81.7% ，集体企业为50.0%， 三资企业为43.0% ，股份公司和有限责任公司为50.5% 。从企业规模角度，规模大的企业缴存住房公积金的一般较多，而规模小的企业一般低于总体水平，如销售额3000 万元以下企业为42.1% ，资产总额3000 万元以下的企业参险率为36.7%， 分别低于总体水平7.4 和12.8 个百分点。

三、企业离退休职工社会化管理情况

离退休职工社会化管理是企业不再办社会的一个基本标志，关系到企业总体人工成本， 从而影响企业市场竞争力。所谓社会化，主要体现在企业离退休职工的全部收入完全由社保机构发放，企业无需负担。

调查显示， 离退休职工收入完全由当地社保机构发放、企业无需负担的，即完全社会化的有57.4% 。另外有20.8% 的企业除在社保发放养老金外还向离退职工发放福利；16.0% 的企业离退休职工养老金由社保和企业共同负担；5.9% 的企业离退休职工养老金完全由企业自己承担，即完全没有社会化。从不同地区看，东部地区离退休社会化程度高于中西部地区，61.5% 的企业离退休职工完全社会化，高于总体水平4.1 个百分点；仅有4.5% 的企业离退休职工完全没有社会化，低于总体水平1.4 个百分点。从企业性质看，私营企业和外资企业离退休职工完全社会化水平最高，分别为74.1% 和72.8%， 分别高于总体水平16.7 个百分点和15.4 个百分点；其次是集体企业、股份公司和有限责任公司，分别为64.0% 和64.7% 。国有及国有控股企业离退休职工完全社会化程度很低，只有29.2% ，远远低于其他性质企业，低于总体水平

28.2 个百分点；但是，完全没有社会化的比例与其他性质企业差距不大，这说明多数国有及国有控股企业仍处于改革过渡阶段。从企业是否上市来看，没有上市的企业离退休职工完全社会化的比例并不低于总体水平，境外上市和拟上市企业离退休职工完全社会化比例较高，而境内上市和境内外都上市的公司社会化比例较低，这可能与上市公司国有性质、上市操作中的人员和资产剥离等有关。从企业规模角度来看，企业规模越大，离退休职工完全社会化比例越低。从销售额角度，四等规模企业（3 亿元以上、3 亿元~1.5 亿元、1.5 亿元~3000 万元、3000 万元以下）完全社会化比例分别为47.8% 、59.8% 、61.2% 和64.8% ；从资产总额角度四等规模企业（3 亿元以上、3 亿元~1.5 亿元、1.5 亿元~3000 万元、3000 万元以下）完全社会化比例分别为47.3% 、54.8% 、62.7% 和67.8% 。

四、存在的主要问题

我们从企业社会保险参险率和离退休职工社会化率两个角度进行了调查和分析， 社会保障制度改革的目标之一就是广泛覆盖，由低参险率、低社会化率逐步走向高参险率、高社会化率。通过调查和分析可以看出，总体上看，高参险率、高社会化率的状态还未能实现。“五险一金”中只有基本养老保险参险率超过90% ，其他保险参险率不足80%，离退休职工完全社会化的企业比例不到60%。另一方面，不同类型企业间的差别十分明显。有的企业类型参险率很高而社会化率很低，如国有及国有控股企业，基本养老保险参险率高达96.6%， 仅次于三资企业；补充养老保险参险率32.9% ，不仅远远高于其他所有类型6.8~15.0% 的水平，而且高于总体水平近一倍；但离退休职工社会化率仅为29.2%， 落后于其他所有类型，差不多仅相当于总体水平57.5% 的一半。有的企业类型参险率很低而社会化率很高，如私营企业，基本养老保险参险率仅为86.2% ，仅略高于集体企业；补充养老保险参险率6.8% ，不仅低于其他所有类型，而且不到总体水平的一半；但社会化率高达74.1%， 高于其他所有类型，相当于国有企业水平的2.5 倍。

参加社会保险和离退休职工社会化管理直接影响企业当期人力成本， 影响企业人力资源配置，最终影响企业市场竞争力和未来发展。有一些类型的企业存在高参险率、低社会化率，另一些类型的企业存在低参险率、高社会化率，这说明在社会保障改革过程中存在一些不公平现象，需要深化改革，加强执法和监督。另一方面，对企业而言，通过不参加社会保险获得的人力成本优势只是暂时现象，随着社会保障制度改革进程推进，这一优势会逐步丧失，甚至成为吸引优秀人才的障碍。因此，企业需要正确理解社会保障制度改革对企业发展的重大意义，从长远的角度考虑人力资本投入，完善符合市场经济规律和现代企业制度要求的人力资源管理体系。

❸ 莱美有哪些课程

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

莱美运动是一个总称,也叫莱美系列。它是由几种不同的课程所组成的一个总称。莱美的七大课程包括BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

莱美以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

(3)莱美技术分析扩展阅读：

莱美的四项基本运动，每一项都紧扣音乐的配合。不要以为音乐与运动的交融司空见惯，莱美的“音响效果”不同凡响。

莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。经新西兰权威机构论证和健身俱乐部大量的“人体实验”，从运动科学的各个层面保证其科学和有效。

专家开发小组每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。

莱美是一项推崇“团队精神”的运动，教练与学员们面对面，一个眼神、一个细微的动作，往往会引来全场呼应。教练张琳说，教授莱美实在是一件快乐的事情，快乐就快乐在人与人之间打破隔阂后的自然交流。

反过来，这也提高了莱美的安全性与高效率。教练学员之间“心心相印”，运动损伤的可能性降到最低，相应的，莱美的科学性被发挥到极致，一位中航的教练对记者说，练莱美，半年就可以收到明显效果，这样的速度，算得惊人。

参考资料来源：网络-lesmills莱美

❹ 股票分析，为了作业，求！

莱美药业处于下跌趋势，MA线方面跌破所有5日线10日线等，下方无任何均线版支撑。目前来看，今天的权上涨属于短期反弹，下方的支持点是4.5元附近，可以先持有观望一下。K线方面个股走势平平，没什么可以分析的，毕竟下跌趋势还没扭转

❺ 莱美药业现在最大股东是谁

还用问吗？许可正！

❻ 天津博莱美双眼皮需要多少钱术前应该注意些什么

你好双眼皮价格一般技巧到几万不等，具体根据你眼睛的基础情况，自己当地医院的定价。术前应该禁止抽烟喝酒，术前一星期内应该停吃保健品，活血化瘀的药物，然后避开月经期择期手术，希望可以帮到你

❼ 戴莱美是传销吗

分辨一个产品经营是否属于传销可以从以下两个方面分析，如果符合以下情况那么就属于传销。
传销的特性：主要导致大多数消费者和投资者的最终权益得不到保障。
消费行为与经营行为模糊，传销者用一些“伎俩套路”。前期给你宣传的是投资经营行为，后来你不知不觉成为了消费者；或者宣传的是消费行为，后来让你变成了投资者；甚至引用“消费资本化”之类令人模糊的概念，令你迷失在投资与消费之间。这样给你在法律上的维权带来很多困难（注：消费行为与投资经营行为是两个不同的法律概念，适用法律分别是：《消费者权益保护法》和《合同法》）。
组织、领导以推销商品、提供服务、项目投资等经营活动为名，要求参加者以缴纳费用或者购买商品、服务、投资等方式获得加入资格。
在《禁止传销条例》中，反复提到层级关系这个概念，一定规律组成层级关系只是众多传销中的一个现象，必须与非法占有他人财产的行为才有可能涉嫌传销。比如：村级社区商店商品，就有五六个级别并且层层加利，这是正常销售。所以说，传销侵犯的客体为复杂客体，传销常伴随偷税漏税、哄抬物价等现象。侵犯多个社会关系和法律客体；主要客体要件必须有二项：1.欺诈性（侵犯公民财产所有权）；2.扰乱社会管理秩序与经济秩序。
传销的本质
传销销售对象则以自己为主，自己购买公司的产品，并把这种销售方式推广给下线，下线其实就主要以自己亲朋好友为发展对象，这种销售模式是损害销售员利益的，它不会给下线销售员带来任何报酬，相反还造成了损失，并且在销售给自己的过程中是学不到任何销售技术经验的，只有把产品推销给他人才需要技巧。所以这种方式根本不是一种正常的工作，而是一种害人害己、为少数顶级上线牟取暴利的骗术。
传销的内部管理是准军事化的管理，已经实现高度组织化、暴力化，传销人员暴力抗法或聚众冲击国家机关，山西、北京等地相继发生了传销人员冲击公安机关。
传销与直销的实质区别是：直销是属于商业活动，属于营业范畴；而传销是金融活动，是诈骗。

❽ 莱美有哪些课程

1. 莱美的七大课程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

2. 拓展：

   （1）BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

   （2）BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

3. （3）BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和是繁忙都市人的减压良方。

   （4）BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。

   （5）BODY RPMRPM新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。

   
   

❾ 什么是莱美运动

Les Mills 莱美有氧健身体系是目前时尚的健身运动之一。这是一种刚刚从国外流行到中国的健身体系，在日本已经有10年的历史。港台、深圳、北京、上海、武汉、广州等城市已陆续引入并拥有这项健身体系专利。

据某健身中心介绍，莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态。

当然，少不了改善锻炼者的形体，使之更健美。LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。

(9)莱美技术分析扩展阅读：

业内人士告诉记者，与往日的大众健美操相比，莱美更具专业性、指导性和针对性。健身教练王练向记者介绍说，在莱美教授课中，教练是面对着学员上课；而在大众健美操中，学员是对着教练背部上课。

这种面对面的授课方式更具有人性化，同时教练对学员的指导性也更强。此外，相对于舍宾，莱美健身体系更能锻炼人体的细小关节，而舍宾主要通过舞蹈来减脂和培养仪态。

据了解，莱美健身体系的核心是时尚、活力、轻松、个性。而其时尚的表现之一就是它所采用的音乐多为当前国际最流行的音乐。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。

可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型。

参考资料：

莱美运动 网络

❿ 莱美操的音乐哪里可以找到

莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态，当然，少不了改善锻炼者的形体，使之更健美。
与往日的大众健美操相比，莱美更具专业性、指导性和针对性。健身教练王练向记者介绍说，在莱美教授课中，教练是面对着学员上课；而在大众健美操中，学员是对着教练背部上课。这种面对面的授课方式更具有人性化，同时教练对学员的指导性也更强。此外，相对于舍宾，莱美健身体系更能锻炼人体的细小关节，而舍宾主要通过舞蹈来减脂和培养仪态。

据了解，莱美健身体系的核心是时尚、活力、轻松、个性。而其时尚的表现之一就是它所采用的音乐多为当前国际最流行的音乐。

背景资料

莱美健身每三月更新

莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。

据了解，LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。

健身体系

莱美三大项目

目前莱美提供给中国的健身运动项目主要有三个：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。

BODY PUMP

———身体充电

BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。

BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。与注重内在气质的舍宾不同，BODYPUMP热情奔放、充满自信。人体主要能量来源于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。

BODY BLANCE

———绿色有氧

BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。

BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼，从而达到自然的平衡状态。BODYBLANCE既可作为其他类型健身活动的补充内容，也是一种极佳的恢复课程。

在这种舒缓伸展的健身中，学员伴随着加入音乐、香熏、物理体疗的运动，进入忘我境界，从而调和身体、心智和情感。

BODY COMBAT

———有氧战斗

BODYCOMBAT的步法与姿势从自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。该运动可以提高循环系统循环能力，促进内外肌肉的协调，增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性，还可以增加卡路里的消耗量并燃烧脂肪