Ⅰ 水果如何搭配最营养
水果这样搭配也挺营养的：
1.营养搭配最佳选:果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机
打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
2.能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能
量。
3.美容最佳选:鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,
非常美容。
4.食欲调节最佳选:柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋
味。
5.解乏最佳选:黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天
熬夜时来一杯,消暑又解乏。
6.安神养眼最佳选:枸杞茶
枸杞1小把、红枣3―4个。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气
很大可另加菊花1―2朵冲服。
喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时。消化系统摄取的营养素能够调理生理机能,促进新陈代谢。脏腑功能正常,皮肤和容颜才能得到滋养,这比化妆更直接、更有益于养颜。
Ⅱ 公司开股东会买点什么水果好啊
香蕉和桔子等，方便拿取的
Ⅲ 各种水果怎么搭配摆放比较好一点
对于开店的朋友来说，肯定都是希望自己的店里面的生意比较红火，销售额非常的高啦！对于开水果店的朋友来说，肯定也是这样的喽，那么，要想自己的水果店赚钱，就要在经营上做好准备工作了。水果店怎么摆放最好?下面就来看看水果店的陈列技巧，对经营绝对有帮助，不看就是你的损失，就一起来看看吧。 蔬果陈列的规范要求与方法 蔬果陈列的目的，就是表现出美观、有量感，要能烘托售卖气氛，刺激顾客的购买欲，进而提升业绩。
各种水果怎么搭配摆放比较好一点?陈列的规范要求
1、首先要考虑顾客的方便：既要陈列美观，又要让顾客方便挑选。不能只追求装饰性，让顾客无从下手。
2、保证先进先出：这一点非常重要，如补货时要“翻堆”，不能用新货盖旧货，先进的货先售完……但前提是旧货依然保持鲜度可售卖，否则就要撤下整理。
3、“面”向顾客，平稳安全;补货时轻拿轻放：蔬果均有“面”与“背”，摆放时以“面”对着顾客，呈现最好的一面。摆放也要平稳、安全，被挑捡中也不会滚落摔伤;补货陈列时轻拿轻放，库存码放时也要防止压伤、摔伤。
4、按分类、形状、大小分开陈列 1)蔬菜按叶菜类、花果类根茎类、菇菌类、调味品类及加工菜类分开陈列(2)水果按瓜类、柑桔类、苹果梨类、桃李类、热带水果及礼盒类分别陈列;(3)形状相似、大小相似的相关品项相邻陈列;(4)叶菜类要随时喷水加湿，并避免在通风口陈列，防止蔬菜失水、萎缩。
5、各种颜色搭配陈列 利用蔬果的天然色泽，搭配陈列会更美观、更刺激购买欲。 例如：红(蛇果)绿(青苹果)黄(黄香蕉苹果)粉红(富士苹果)相邻陈列。
6、蔬果陈列顺序及面积 (1)优先陈列最盛产的季节性商品;(2)畅销品、周转快的商品;(3)促销品及敏感度高的商品;(4)高价位、鲜度好的商品。
7、同一品项垂直陈列，散装售卖与箱装售卖可同时陈列。
8、蔬果陈列要以有色植物灯为背景，灯光明亮以显示鲜度。
9、价格卡及POP牌要与陈列商品对应，价格正确且字体美观工整。
10、陈列中做好鲜度管理：要求随时整理排面，将腐烂、碰压伤及顾客挑选造成损伤之商品及时挑捡出来，入操作间整理。
11、陈列道具清洁、安全、整齐。
Ⅳ 水果的最佳搭配是什么
橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行，
组合的话，
香蕉+香草冰激凌；
木瓜+鲜牛奶；
苹果+梨+芒果；
猕猴桃+西芹+汇源橙汁；
……
你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。
凡是水果有的功效，它都有。
天然果蔬可以护肤，它们含有维他命C和充足的水分，并且这些食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。
具体的：
胡萝卜苹果汁
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。
B族维生素、锌、铜。
树莓苹果汁
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
其他B族维生素、维生素E、铜、锌。
苹果菠萝生姜汁
原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
卷心菜芹菜苹果汁
原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效：减肥、利胆、提神、养颜
需要注意的几点：
第一：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。
第二：在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。
第三：榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
果菜百宝汁
作法：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量，洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用。
小贴士：每日1次。最佳服用时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。
●番茄梅汁
作法：番茄洗净切块后，放入果汁机里，并加入冷开水、柠檬汁、青梅汁、蜂蜜搅拌均匀，随后将打好的果汁，用滤网滤除果渣后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。
小贴士：梅子不但具有促进新陈代谢、消除疲劳、预防贫血的功用，还能抗老、抑制感冒。
●芒果优酪果汁
作法：橙子洗净后对半切开，压出新鲜的橙汁备用，芒果削皮去果核后，将芒果果肉放进果汁机内，加入优乳酪、备好的橙汁、冷开水一同搅拌打匀，即可装入杯中饮用。
小贴士：优乳酪所含的乳酸、有机酸、水分子蛋白质、叶酸、单糖成分，皆比牛奶的含量丰富，且更易被人体所吸收。在凉意初秋的季节里，喝上一杯芒果优酪果汁，不但具有养生的作用，也添增了不同于奶制品的风味。
●草莓猕猴桃汁
作法：先将草莓和去皮后的猕猴桃冷冻起来，再放入果汁机中与冰块一起打碎搅拌，即可饮用。
小贴士：有"维他命圣品"之称的猕猴桃，不但具有美白养颜的效果，还具有安神的功用，且猕猴桃本身的风味就如同是草莓与菠萝的混和体，其酸甜的滋味自然妙不可言。
●超级VC美白果汁
作法：先将橙子、柠檬洗净，榨出新鲜果汁，草莓洗净、去蒂、留果肉，将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。
小贴士：柠檬中的VC是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含VC的橙子，就是一杯超级VC又美味的美白果汁。
●芒果橙子苹果汁
作法：芒果2个、橙子半个、苹果1个，将其洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
小贴士：芒果、橙子、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
●猕猴桃凤梨苹果汁
作法：猕猴桃2个、凤梨半个、苹果1个，将其洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
小贴士：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
●西瓜凤梨柠檬汁
作法：将半个柠檬榨汁待用，将200克西瓜及100克凤梨洗净去皮后用榨汁机榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
小贴士：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品；西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤；凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质。三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
Ⅳ 什么水果和什么水果搭配最好
橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行，
组合的话，
香蕉+香草冰激凌；
木瓜+鲜牛奶；
苹果+梨+芒果；
猕猴桃+西芹+汇源橙汁；
你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。
凡是水果有的功效，它都有。
天然果蔬可以护肤，它们含有维他命C和充足的水分，并且这些食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。
具体的：
胡萝卜苹果汁
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。
其他B族维生素、锌、铜。
树莓苹果汁
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
其他B族维生素、维生素E、铜、锌。
苹果菠萝生姜汁
原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
卷心菜芹菜苹果汁
原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效：减肥、利胆、提神、养颜
需要注意的几点：
第一：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。
第二：在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。
第三：榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收
Ⅵ 水果如何搭配
北方稻区种植的水稻多为粳稻，在各地区都有早、中、晚熟品种。熟期较长的品种容易高产，但也并非熟期越长越好。熟期太长会因为不能安全成熟而导致减产，即使勉强成熟，也会降低结实率和稻谷充实度，形成大量的空秕粒、稔实不良的半仁谷粒，造成死米、绿米、白米，加工后碎米多，降低了食用品质，甚至失去使用价值。极早熟的品种虽然稳产，但产量不高。相对早熟的品种，能充分利用当地水、肥、气、热、光等自然环境资源，高温年产量较高，低温年产量也较高，对稳产高产、提高品质十分有利。在低温年能正常成熟并获得丰收，又能充分利用生长期，高温年更高产，这样的品种称之为中熟品种。中熟品种应能在当地安全出穗期前抽穗，全生育期所需≥10℃有效积温，比当地全年≥10℃以上的活动积温少200℃左右。所以要以中熟品种为主，适当搭配早、晚熟品种。
实际生产中，为充分利用当地自然资源和生产要素，适应不同栽培制度的需要，也必须不同品种搭配种植。要根据种植面积、劳动力资源、水资源、栽培方法、复种指数和机械化水平等，因地制宜，趋利避害，瞻前顾后，从实际出发，合理搭配不同熟期水稻品种。其目的是不违农时，安全生产和均衡增产。
此外，为防止稻瘟病菌等致病优势生理小种大量繁衍，引发单一品种突发毁灭性病害而减产，延长优良品种使用寿命和安全生产，一个地区至少要有3～4个含抗不同致病菌生理小种基因的品种搭配种植，防止品种单一化导致突发毁灭性病害而造成大面积减产。
另外，根据市场和生活的需要，不同地区在以普通稻为主的条件下，还应适当搭配糯稻和功能稻等特种稻的种植，以适应市场需求。
Ⅶ 水果怎样搭配合理
按植物学的分类，水果一般分为三类，即1.浆果类：包括葡萄、草莓、香蕉、番石榴及木瓜等，含果汁及果肉多，种子小且呈多粒存在；2.仁果类：有苹果、梨、柑桔及柿子等，种子分散或集中于中心；3.核果类：均有一颗大而坚硬的果核。核果类很多，如桃、梅、李、杏、龙眼、荔枝、樱桃、枣及芒果等。水果的构成分果皮、果肉及果仁三部分。水果的化学组成及感观性状都与其它食品不同，它们各有独特的香味、酸味及色素，使人们闻到香味、看到外形与色泽，就想品尝一下。
水果的一般营养成分：主要都含有较多的维生素C、胡萝卜素及烟酸；所含碳水化合物在成熟之前为淀粉，成熟之后转变成果糖及葡萄糖；仅含很少量的蛋白质及脂肪；含较多的纤维素、半纤维素及果胶；含无机盐较丰富，是呈碱性食物。水果中大量的糖、无机盐及维生素都主要存在于果肉内，而蛋白质及脂肪则大部分集中于果皮。
水果还有一些共同特点，即新鲜水果都有美丽的色泽、芳香的气味及酸甜的味道，实色、香、味俱全的食品，且便于清洗、消毒，营养成分不会被破坏，营养价值好，便于携带，食用方便，是值得提倡多吃的食品。
水果的色泽是构成水果感官质量的重要因素之一。颜色多种多样，深浅不一，鲜艳夺目。人人喜爱。色泽来自水果本身所含的色素，因水果的品种及成熟程度而异，主要色素有如下三种。
1.类胡萝卜素：为最早发现的色素，是存在于胡萝卜中最多的红橙色色素，被统称为类胡萝卜素。类胡萝卜素广泛分布于自然界，已知的有300余种，而水果中的类胡萝卜素常呈红、橙、黄三色，有三色中任何一色或任何二色混合或三色混合。类胡萝卜素含碳氢化合物，不易被分解，即不被水解，也不受酸与碱的影响，含量较多者有桔子、番茄、胡萝卜(后二者蔬菜类，由于也习惯于生吃，亦可作水果之用)、柿子及杏等。
2.花黄色素及黄酮：黄酮是重要黄色色素之一，花黄素是黄酮与糖类结合而成的配糖体。如柠檬和枇杷等均含有该类色素。黄酮遇铁离子即变成蓝色或绿色。
3.花青素：花青素大都以红、蓝、紫色素存在于植物的花、叶及果实的有色细胞中，如樱桃、葡萄、草莓及无花果以及蔬菜中的茄子等均含有花青素。这些色素受酸与碱的影响很大，在酸性环境中显示红色或紫色，而在碱性环境中显示黄色、绿色或蓝色。在化学实验中常用它们作酸碱度测定的指示剂。在烹调加工过程中，花青素的细胞膜不被破坏，则颜色不变，遇破坏或与金离子接触时会变成灰紫色或灰褐色，此时水果色泽大为逊色。
缤纷水果营养多好处多
孩子爱吃“缤纷”水果
水果和蔬菜的营养价值是非常相似的。水果也是多含水分的食品，供给热量不多，蛋白质更少。从水果中也能得到矿物质和维生素。水果颜色鲜艳，气味诱人，酸甜适口，孩子很喜爱。水果吃起来很方便，不必经过烹调，除了很小的婴孩吃煮熟的水果以外，差不多全是生吃的。因此，从水果中得到的维生素C就很多，特别是鲜枣、山楂、柑桔、草莓、刺梨、猕猴桃等的维生素C含量很高。
水果还有利便的作用，这是因为水果除了纤维素外，还富有果酸的缘故。果酸能使消化液增加，饭后吃些水果，有助消化。一些水果如苹果还有止泻作用，可以给腹泻的病孩吃些苹果。
吃水果的好处有哪些？
三餐之余，你也一定会给自己的小宝宝买一些新鲜水果来吃。那么，你知道水果对人体有哪些益处吗？
水果除了口味香甜受欢迎外，也同其它食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多，加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其它因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外，水果还是良好的缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而利大便。
除此之外，还有一些水果可以利用它的特点而作为医用。例如：香蕉润肠可以利大便；苹果中含有鞣酸可以制成果粉而止泻；西瓜凉甜而有清热解暑利尿之功效；红梨润肺常用于止咳。需要注意的是橘子性温易于上火，因此当孩子咳嗽时不宜多吃。
水果虽好，但一次也不能吃得太多，还应做到洗净去皮。否则暴饮暴食同样会带来副作用。
Ⅷ 水果如何进行有效营养搭配
【效用】强化体力，预防高血压、动脉硬化，减肥
杏子：含丰富的维他命A，对防癌有效
【效用】预防癌症、美化肌肤、消除疲劳
草莓：维他命C可以防止牙龈出血
【效用】美化肌肤、防止伤风、便秘、动脉硬化
无花果：对疣、痔、神经痛等有效
【效用】治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘，帮助消化
梅子：餐桌的守护神，可预防食物中毒
【效用】消除疲劳、预防食物中毒
柿子：消除宿醉的特效药
【效用】预防感冒、消除宿醉、利尿
奇异果：预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果
【效用】美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘，帮助消化、消除疲劳、防止伤风
金橘：利用维他命C的威力把感冒赶走
【效用】治疗感冒、喉痛、止咳化痰
栗子：帮助消化、增强体力
【效用】增强体力、脚气
核桃：是高热量食物但可预防肥胖
【效用】预防肥胖、动脉硬化、高血压，补充营养
葡萄柚：最适合作为减肥中的维他命C补给
【效用】消除疲劳、美化肌肤
樱桃：利用根部熬出之汁液，对肾脏机能障碍有效
【效用】利尿
石榴：其果皮汁液对香港脚具特效
【效用】治疗香港脚、高血压
西瓜：促进新陈代谢，具利尿作用
【效用】治疗肾脏机能障碍、宿醉、
高血压、利尿
梨子：刺激肠壁，解除便秘
【效用】解除便秘、宿醉、利尿
凤梨：帮助肉类消化、增进食欲
【效用】消除疲劳、增进食欲、帮助消化
香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品
【效用】补充体力、防止便秘、高血压，整肠作用、美化肌肤
木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴
【效用】帮助消化、防止便秘、美化肌肤
枇杷：消除疲劳，止咳化痰也有效果
【效用】美化肌肤，止咳化痰、消除疲劳
葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效
【效用】消除疲劳、增强体力、预防贫血
李子：李子乾中含丰富的矿物质，是种健康食品
【效用】消除疲劳、便秘、预防贫血、增进食欲
芒果：预防成人病，美化肌肤
【效用】预防癌症、动脉硬化、高血压、美化肌肤
橘子：其维他命P 可强化毛细血管
【效用】预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美化肌肤、消除疲劳
洋香瓜：消除浮肿、保持良好体型
【效用】利尿、防止肾机能障碍、高血压
桃子：其叶子对痱子、溃烂等均具效果
【效用】主治便秘、痱子、溃烂，利尿
水果本身具有丰富的营养价值，合理膳食，均衡搭配更关键。
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色)，而且非常软，看样子好像熟过头了一样。
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等。味甘酸，性平。对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。吃时去皮切片，在淡盐水中浸泡几分钟，会使菠萝的味道更加鲜美。但有菠萝过敏史的人最好不吃。有些人吃菠萝后会引起过敏，俗称"菠萝病"或"菠萝中毒"，因吃后15分钟至1小时左右即出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻，同时出现过敏症状，头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻；严重的会突然晕倒，甚至会出现休克等症状，因此有菠萝过敏史者忌食。
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些，它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨，因为它含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
芒果，"热带果王。"原产印度、马来西亚，被誉为"热带果王"。品种很多，有蜜芒、象牙芒、龙芒，苹果芒等，果肉金黄甘美多汁，香气诱人。益胃止吐。果皮可治湿疹。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
西瓜清甜多汁，是消暑凉果，中医指出不仅西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。但因西瓜性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适，故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙。切开后的西瓜宜尽快食用，因瓜肉露于空气中会形成薄膜，令味觉麻痹，进食过量更会令口腔发炎。
金橘 也叫"百岁摇钱树"。果实香艳金黄，花香浓郁。含多种维生素、蛋白质、铁、钙、粗纤维等。可以给你的家带来喜气洋洋的感觉。具有解酒化痰，理气补中。
橘子，古人称它的果实为"今色玉质"。味首甘酸，性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等。有理气润肺，醒酒止痢的功效。橘皮可以化湿去痰，解毒止咳，治疗腰痛乳痈等症。但"阴常不足，阳常有余"的人应少吃以免"上焦火盛。"
火龙果，含有丰富的维生素和粗纤维，是年节时非常好的送客礼品。
椰子，"热带巨果"可活100岁，结果10000只。汁水和果肉都可食用，"浆成乳酒醺人醉，肉载鹅肪上客盘。"买时，成熟的椰果拿起轻摇会听到果汁的撞击声。味甘，有益气杀虫的工效。
苹果，也叫超凡子，天然子。色泽美艳，芳香脆甜，是大众普遍喜爱的水果。含奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果胶等，中医认为苹果性平，味甘酸入肺、脾二经，有补心润肺，生津解毒，益气和胃醒酒平肝的神效。由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
榴莲，公认的水果之王，含有丰富的维生素和各种营养成分。主要特点"初闻起来浊臭，吃起来果肉清香甘美。"多吃容易上火。
石榴，色如玛瑙，美丽多子，象征家族兴旺。果肉晶营艳丽，甘酸生津。可止渴生津，涩肠止泻，固肾收敛。吃多容易伤齿，生痰。
橄榄 《本草纲要》中说，"肺胃之果，清咽生津，除烦醒酒，解河豚之毒。"闲时嚼起来回味无穷。
龙眼 可治疗心血不足，失眠键忘，盗汗贫血，产后浮肿等症。果肉甘美晶莹，多吃容易生内热。
荔枝，白居易说它"瓤肉莹白如冰雪，浆液甘酸如醴酪。"可补脑健身，通身益智。荔枝一次不能多吃，多吃可导致上火，引起体内糖代谢紊乱，造成"荔枝病"（即低血糖）。轻者恶心、出汗、口喝、无力，重则头晕，昏迷等。因此荔枝不能多吃，尤其是儿童不宜大量食用。
青提、红提 被列为世界四大水果之首。含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。