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午饭或者晚饭饭前半小时，热水冲服，每天1包。如对瘦身速度有要求，可加到每天两包。效果会更快。

酵素

酵素每天最好的食用时间是早晨7-9点左右空腹食用，如果对瘦身速度有要求，可加到每天2包，早晨起床、睡前空腹各1包，早上补充肠道酶，晚上排出体内浊气。

酵素一定要用35℃以下的温水来冲服，调匀后迅速喝下，接下来再倒一些水将杯子四周的残留物冲服后继续服下。