交易员如何面对压力

1. 私募基金交易员压力大不大，希望哪些做过的给你个详细介绍，非常感谢

私募基金的交易员一般是一个团队，个人是没有自主交易权力的，都是听命令下单专的，这属样工作压力其实并不大。而有自主交易权力的压力很大但不是一般人能做的了，一般不招。

这类公司只有大城市才有，招聘要求极高，而且N多海归，还有什么名牌大学金融硕士，多年券商研究员经验的人跟你抢这个职位，一般人应聘不上的，而且还招的少。

2. 做美股交易员的心理压力主要来自哪些方面谢谢

1是毕业的时间不确定，时间长了就很折磨人
2如果没有工资，生活压力大，时间成本高
3家庭的压力，好多人没听过这行，更不理解。

3. 交易员如何克服心理障碍

外汇交易要成功的两项最基本规则是：停损和持长，不愿意小赔出场，结果反而将小赔变成大赔。按交易原则执行例行的决策，包括：利用停损单纠正判断的错误，保护利润，持续发展等。应该在每天早上思索这些规则，在一天的结束反省当天的交易。如果自己未按规则行事，便应该自我警惕，避免犯类似的错误。好让自己往后能采取适当的行动。(二)第二个主要的心理障碍是无法应付心理压力。 心理压力通常会以两种形式表现出来：一是忧虑。人类的大脑仅有有限的空间储存资讯。如果你的心理为忧虑所盘踞。大脑就势必无法有效应付所面临的问题。二是生理上的自然反应。1、一般人在压力下通常所做的决定会是不做任何反应。2、思考事情的层面变得很狭隘，而且不认输。(不断努力做出在市场进出的决定，希望扳回输掉的钱。但实际上，鲁莽而无理性的决定会输得更惨。)(三)第三个主要的心理障碍是心理冲突。 每个人的心中都拥有相互冲突的意念。例如，想要赚钱但又不愿意承担风险。事实上，惟独必须设法了解自己心中的各种意念，并予以调和。(四)第四个主要的心理障碍是多数交易员会让情绪主宰交易。

4. 如何面对和处理职场压力

对压力的有效管理可以有效的缓解和减轻职场压力，有如下几个主要方面。
1.压力的觉察：自我诊断压力表现，识别压力源。
2.压力释放：采取不危害他人的方式，将自己内心的困扰发泄出来。如：奋笔疾书，写日记。当遇到悲哀的事情，放声痛哭一场，喊叫等。
3.交流与疏导：向朋友、亲人倾诉心事，请求开导帮助，必要时到心理机构请心理咨询师进行专业的疏导。
4.代偿迁移：通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，使产生心理压力的情境迁移。如打球、下棋、旅行、看电影、读小说、听音乐、购物等，也可以满怀激情地投入一项新的目标，借以摆脱心理压力。
5.认知调整：多角度看问题、换角色、积极的态度。 6.习惯与修养：运动、感恩、沟通、适应。

5. 成熟交易员该有怎样的心态

1、归零的心态

所谓归零心态，就是完全放下自己。在这个市场上，这种人一直活在过去，其最大的特点是拿原来拿昨天和今天来比较。沉浸在过去不能自拔。念念不忘，不堪回首，特别是在07年大赚的和08年巨亏的，就是不能很快的放下。经验固然是好事，是财富，可以避免一些弯路和损失，但是不能死死不放，因为那代表的是过去，最重要的是要注意放下自己。特别是在跟其他股友交流的时候要抱着虚怀若谷的心态，可很多人都是抱着挑剔的心态去跟别人交流，他们谈的最多的就是要证明自己的是对的、别人的是错的。以至于完全忘记了交流的最初目的是为了什么。炒股要学会问自己三个问题：1.我想做什么? 2.我能做什么? 3.我该做什么?

把自己一步步的进行规划，踏踏实实的走好每一步，在市场上任何成功的人，无不是靠自己的努力一步一个脚印慢慢开拓出来的。

2、学习的心态

一个学习的心态很重要，在这个市场上每天产生的信息要一个人学1年才能学完，并且知识又在以40%的年淘汰率更新，机会永远是属于会学习的人。有句话说：成功代表过去，能力代表现在，而只有学习才能决定将来。从国家到企业，从股外到股里，从机构到个人，都拼命的在学习，在充电，于是报班，买书，拜师……

3、创新的心态

相信这个市场上唯一不变的就是变!变着通，通则达。特别在瞬息万变的今天，要时刻站在市场的前沿。在快节奏的今天就是工作再忙也要看新闻，看广告，看法制等能反映社会、反映市场情况的节目。当然这也是个人习惯和爱好不同，我想说的是不要让自己和社会脱节。跟着好人学好人，跟着巫婆学装神，要不落伍就要跟得上时代，成功就要跟成功者在一起。

4、付出的心态

在这个市场人人怕错过，而人人又更怕失去，没有人不想得到，关键是要先付出。林伟贤老师说过一句话：人生是算总帐的过程，不要计较眼前的得失。而炒股又何尝不是算总账的过程，只有不计眼前涨跌与一时的得失而潜心学习，当您学有所成的时候，老天会把您的一切都还给您。放眼开去，股路是那么漫长艰辛，能时时付出，不计得失，难能可贵。这一定要有大智慧，或有佛家的宽容大度。您认为什么样的人生才是最有价值的人生?答案是：能够为别人服务的人生才是最有价值的人生。

5、老总的心态

若您是我手下的一个普通交易员，您说我管理的资金5年以后能成为中国最具价值的基金，10年成为亚洲最具价值的基金，15年以后走向世界，20年后整个资本市场都是我的，请问可能吗?如果您已经是一个管理上百亿的公司老总我认为还是有可能的，因为老总是视工作为终生事业，而普通交易员是视工作为赚钱的手段，这就是区别：如果公司是十层高的楼，那么老总站的位置是楼顶，副总在八楼，投资经理在六楼，主管在三楼，交易员在一楼和地下室。那么作为交易员的有没有老板的境界和思维？能不能站在老总的角度去考虑和处理问题？能不能把公司当成自己的事业来做？那么您呢、有没有老总的心态来炒自己的股？

6、医生的心态

我们都明白这个社会竞争太残酷，压力太大，责任太重，有时真的让我们喘不过气来。常言道：人生在世，不如意十有八九。其实人都有情绪，都有苦难艰辛，都有不开心甚至痛苦迷茫的时候，而别人的劝慰其实是没有什么用的，这时就要有医生的心态来调整自己。尤其是在这个市场要面对太多的艰难和无奈。在每个人心底都有一个临界点，当您的心情跌到临界点的时候就会反弹起来，并且会产生强大的力量!压力太大，不是好事。如果不会把压力变成动力，寻找一些解压方式，压力来自于责任，如婚姻和家庭，要学会化解压力，解压的方式有很多种，如听音乐、旅游、看书、大吃大喝，实在不行不炒股，人挪活，树挪死!

7、共赢的心态

人的成长是依赖——独立——互赖的过程，最高的境界就是互赖，共赢。小成功靠自己，大成功靠团队。其实现在社会任何的成长和前进都离不开别人的支持。这会是人群居的组合。而" 人" 字结构也很奇特，一撇一捺。你我共同组成一个奇特的支撑体，少了谁都会倒下。每个人在股市都有他的价格和价值，价格是别人给的，但是价值是自己提升的。您希望自己值多少钱，就要让自己具备多少价值，让自己具备多少价值就要付出多少代价。而与人合作共赢的基础就是您有多少能给别人的价值。

8、责任的心态

每个人都应是带着责任来到股市的。美国西点军校的学员章规定：每个学员无论在什么时候，无论在什么地方，无论是否进行自己的私人活动，都有责任履行自己的职责和义务。这种履行必须是发自内心的责任感，而不是为了获得奖赏或别的什么。

9、主动的心态

这个大家都知道主动的心态也就是积极主动，人的心态只有两种：积极和消极。心态有三个层次：心态、激情和信念。一个人要保持激情有活力，主要取决于他的信念，也就是前面说的大愿。当大愿成为信念的时候，这种积极的情绪才是持久的。激情的心态爆发状态，信念是心态的最高境界，您对炒股的态度决定了股市对您的态度!

10、务实的心态

炒股必须实实在在，错了就认，不懂就学;不要眼高手低，认真做好每一件小事，每一个成功的投资人都是从小事做起，把一件小事做到极致，就像武林高手要立足江湖就要有绝招，练刀就要把刀练精，练剑就要把剑练好，执行在于细节!

11、空杯的心态

我们投资的要虚怀若谷，能容忍，可以装下新的知识和东西，要吸收别人的优点和先进的东西。MBA课程中有一个关于时间管理的案例，首先是清空，水，沙，石子，谁先装，肯定是先装石子，这个道理不说自明。

12、成长的心态

炒股不要怕错，错要越挫越勇，成长就是出丑，出丑就是为了成长，不要怕失败，成功的投资者都永不放弃，放弃者永不成功，每个投资者到这个市场都会失败，但失败并不可怕。可怕的是，失败一定要检讨，成功一定有方法，失败一定有原因。不用怕别人笑，笑的也别慌张，就像小孩儿一样，请问各位，你们开始学步的时候，难到没有摔倒吗?

13、竞争的心态

我们要不断的充实和完善自己，给自己制定一个交易策略和投资规划，适者生存，不适者淘汰，这是很正常的自然规律，请问，在自然界在森林里，狼吃掉了羊，不正常吗？所以本事不但从小就要练而且还要从小节处练。学炒股就像狼一样从小他们的母亲就要教他们本领，并且当作游戏玩!

14、谦虚的心态

任何事情都要谦虚，葡萄不熟才酸，人无知才傲。一个真正成熟的交易者既不能“酸”也不能“傲”。

6. 交易员的这段经历中，比较难忘的痛苦有哪些

下笔千言，离题万里。谨以此文留给将来帮我写回忆录的小编，各位看官凑合看吧

同时感谢跟我沟通并提出有价值的问题的朋友，一个好的问题能引发人的思考总结表述。老杜是个脑懒的人，如果没有这些问题没有要帮小编整理回忆录素材的需求，我何不把时间用在踢球台球高尔夫游泳徒步上边，在这辛苦码这个何苦来哉

2013年，进入现货黄金市场的第4个年头，5月，北京，5000美金做到140000美金，（原谅我用这么多零而不是用一个“万”字，这样感觉硬实更震撼一点），出金，办了招行的金卡，送给相恋6年的女朋友一部ipad mini,一套兰寇，看她笑靥如花

给自己买了一个合金的兰博基尼车模，紫色的模型摆在灯下美人修长玉腿之上的摆拍至今在我的hotmail邮箱
然而因为当时自己的交易心态不成熟，注定消受不了太长时间的幸福

5月底6月初，幻想着，继续高歌猛进，尽快拿下看中的那套LOFT的首付，蛮牛的首付。短短7个交易日，再度入市的我账户从120000美金缩水到20000美金，关了电脑，站在牛街特有的怀旧路灯光下，扶着树，想呕呕不出来，首付没了，刚看到影的蛮牛又跑没影了，从黄昏站到日暮，站到星光满天……

2014年的情人节，刚好是正月十五，失恋，一个人背包飞昆明，当天转机西双版纳，然后就是泰国-云南-老挝-云南-缅甸-云南-泰国-云南-成都-河北老家 兴之所致，一路走，一路玩 交易放了半年，用这半年时间彻底找回了自我

人总是先看清楚自己，才能知道自己想要什么，知道自己未来的路要怎么走

完成了交易心态上最近的一次涅槃
剩下的20000美金也没挺过那个6月
实际上2014年情人节我上飞机的时候，身上一共带的现金加上卡里的钱也就不到2000----人民币

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分割线，其实写的不够痛快，那次旅行中间有很多插曲比如在老挝差点挂了，在成都叔叔工地上不小心锯到了脚，我也在犹豫要不要写出来，很多东西都在整理，没有讲故事的天分长时记忆不出众，在跟大家交流的过程中，一点点把自己的过往整理出来，老的时候写回忆录也能省点心。 你们让我感觉温暖踏实，谢谢大家

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好，接着写，2014年的情人节刚好是正月十五，起的很早，赶到首都机场上飞机，记得那天穿的是一滑雪服，北京的雾霾天，早起冷，颇有《从前慢》三两笔勾勒出来的感觉，长街暗夜无行人，卖豆浆的小店冒着热气……波音客机从首都料峭中拔起后十几分钟，就看见了太阳，看到了蓝天 从此告别北京，也告别了那段守候6年的爱情

到昆明，转机西双版纳，一路脱去滑雪服，脱去毛衣，换上长袖，又不得以换上新买的短袖短裤人字拖，真心热，满眼都是绿，呼吸之间草木的清香惹人醉呵惹人醉，下午的时候西双版纳街上的树上还有水管喷水降温，T=== 然后就在版纳找了个小的酒店住下了，这一住，加上出境往返，断断续续住了有一个多月
现在的版纳，不知道怎么样了，它14年给我的感觉，就是个独立王国，赌毒黄，想碰的话基本上当地的司机都能给你指点去处，云南大哥都颇为健谈，电话一接大多是“喂，拉（哪）国（个）——” 版纳当地的铺面多是四川人跟湖南人在经营，所以，学点四川话或者湖南话，在当地会很好玩

老杜现在酒量不大，但当时还可以，自己一个人的时候也喜欢小酌一下，但求微醺，（泼水节之外 酒店的价格都便宜的不要钱一样），到哪儿喝哪儿的酒，当地产的金星，上镜了
从北京的快节奏以及冰冷中出来的我，到版纳泡了三两天才适应过来，好像冷藏室拿出来的82年的牛腩，扔在温水中解冻
家教的原因，睡不了懒觉，不管几点睡的，到点准醒，七彩云南的蓝天下，各种酸辣麻辣香辣的小吃，街上逐渐混熟的操各种口音来版纳讨生活的外乡人，慢慢地沉下心来，人海像一片圣湖，我捧着一颗烦躁污浊的心，对着太阳，对着镜子一样的湖面，耐心地擦拭着，还原它本来的颜色…………

（接下来几篇会写到东南亚之行，其中也夹杂着很多感悟，长途旅行于我最大的意义就是帮我找到了自己，清晰了自己要什么，公司事比较多，可能更新的比较慢，各位见谅）

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交易的过程中也有过离群索居的日子，整日对着的就是红红绿绿的K线还有自己养的蒜苗，文竹，薄荷，满院子姹紫嫣红的热闹，小院之外的牛街，菜百，二环以里的房价跟人气又是另一种疏离的热闹 洞中方七日，世上已千年，那天去家门口的工行办业务，发现自己话都说不流了，转着圈看自己，怎么看怎么像王朔眼中的梁左

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从西双版纳到泰国，老挝，缅甸，一路走，在异国他乡时，亚热带丛林中遥望万家灯火，于寂静中，思想，回忆成为一种必需品，回想这二十多年来的人生路，梳理亲情友情爱情，好像在看一部电影，各种片断画面闪现，串成一个多重性格的主角的成长历程，经历的这些起起伏伏很符合剧情发展，顿悟，这就是上帝的视角。试着原谅自己接纳自己，求得圆满
关于交易，虽然交易记录保留在ONEDRIVE也带了小白，但我发现根本没必要开电脑，一笔笔单子都在心里，一遍遍翻看，一遍遍翻看，当初单笔回撤止损被强平损失超过20万的时候，我想的是一辆雅阁没了，从那一刻起，心态失衡，开始放大了自己对于成功的判断，75%以下成功率的单子之前是不可能碰的，但那笔亏损之后，50%成功率的单子也开始被自己接纳，迫不及待冲进去，一旦是冲进去抢而不是捡，不再安于等待机会，那离爆仓也就不远了。
从此修正交易系统为，不改止损，仓位最多不过2成，单日亏损到5%必须休息，10%则关机休息，到现在也是，我招聘盘手也要求对方按住性子照这个规矩做上至少两个月，月盈利有5%我都会留用，盈利是通过修正技术可以扩大的，但心态，尤其在连损的阶段，作为保命的线，却是需要自己在根上来维护的，我可以自己或者找人来拽紧缰绳，但我希望有愿望碰相对大一些资金的盘手能养成这个习惯，野马都有脱缰时。在这个市场，这么好的盈利环境，做到位了资金是不成问题的

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今天突然想聊聊恒产者有恒心这话题，这个市场，10的月收益足矣让绝大多数大资金乐的合不拢嘴，但很多个人投资者不安于这个数字，甚至期待几倍的回报，曾经有人跟我说他现在已经背上很沉重的债务，需要每月都出金还债，而且要30%的月收益，他可以筹到的本金是3万刀，还有人钻研了好多年的技术，苦行僧一样，背着好多债务，腌萝卜馒头，馒头腌萝卜，钻研的是什么？短线重仓翻倍！ 然并卵，到现在还在找1000刀的投资者。

因为种种原因，总会有各种同行者因为各种原因联系到我，或许你们也会遇到类似的情况。试想一下，换成我，整天惶惶不可终日，顶不住压力，想尽快最好是今晚就借这个市场翻身，我不想简单的划为痴人说梦，但是，赚钱的时候你拿不住，赔钱的时候你舍不得砍，对于止损妥协，像一个失了赌品的赌徒，大家都不好意思赢你的钱了，你还要硬塞给大家，上帝欲使其灭亡，必先令其疯狂！一旦你眼红了，那距离被市场嚼碎也不远了

那天跟朋友聊天，我说解决这事最好的办法，就是装个心跳监测还有肾上腺素，多巴胺监测，连上高压电，一旦发现不对，立马电晕

当然这是玩笑，不过大家可以从侧面理解，这个市场，一颗平常心，是多么可贵，失控，又是多么可怕

所以，虽然知道劝也劝不住，但是还是说，如果顶不住，干脆离开。别留恋，别回头，这个市场从来不缺财富神话，但遍地尸骨跟别人锦裘下的伤疤，存在却不一定能看清楚

仓位管理做不好的话，看对方向时爆仓的也大有人在

真正的交易状态是很轻松的，一旦你开始为难自己，那离被市场咬伤也不远了-----老杜

不是人人都适合这份职业，即使你够努力够勤奋够热爱！！！
无论是自我成长的反思，还是对于我认识的其他成熟操盘手的总结，当然也有很多对这份职业心向往之的人跟我沟通，我认为做这行还是要靠天分的，也看机缘（机缘这个词我用的有点混淆概念，泛义的，青春期以前的成长环境是很大一块，稍后展开）
天分----数学思维，学习能力，独立人格，成年人思维，充沛的精力跟良好的耐力
在任何一个位置，涨跌平都是有理由的，技术分析之所以有价值是因为历史的重复是大概率事件，这个市场说到底也是一个关于概率的游戏（成功率，风报比，仓位变化），所以，数学思维的价值便体现出来了
学习能力不阐述了
独立人格跟成年人思维是什么，百分百责任，接受自己每一次的失利，努力让自己的技术跟心态变的更好
承认自己的问题这一项是最难的，没有谁愿意跟自己过不去，把所有的问题揽到自己身上来，咬着后槽牙跟自己较劲，但做交易，来不得半点里格儿楞（土话发音，意思是马虎眼），就好像精神病人，一旦愿意进精神病院，那他离痊愈也不远了。我大学的变态心理学老师开着一个戒烟诊所，成功率跟收费一样高的吓人，他跟我说这就是一个心理学的小游戏，愿意花这些钱来戒烟的，基本上已经认识到自己的问题并具备了解决问题的决心了，其他都好办了。

精力耐力在学习阶段尤其重要，看三周歇一周持续一年也没有连续盯三个月成长的多 要保持跟盘面的亲近，当哪天你听到了盘面的心跳跟呼吸那老杜得恭喜你通过技术的第一关了

心态篇为什么要谈机缘？！ 因为盘手好的心态跟性格是怎样的，像水，还得是温水，柔和包容，相时而动 这里的温和不只对盘面对交易之外的环境，也包括悦纳自己 而这些跟青春期人格定型前的成长环境是脱不了关系的，举个反面的例子，有严厉家长或者有被遗弃经历的人通常是不适合做这一职业的------自毁型人格 所以，我觉得机缘在这儿

通常来我公司应聘操盘手的，我筛掉你一定是有我的理由的。除了之前说的仓位止损的标准此处也算标准之一，健康的人格， 只不过我没有当面说出来，另外，借来的骗来的交易记录也是某些人没有过关的原因，不管从哪个方面我觉得都很难骗到我，除非你连自己都能骗过，不解释

我知道的有在这个市场好多年却一身疮痍的，屡见不鲜，论技术，各种钻研，头头是道，各种高姿态但是结果还是悲催，有些人甚至生活保障都成问题，而我绝对相信恒产者有恒心，你们懂的，如果我觉得某个盘手有潜力，但是缺钱，我会尽我所能给他优渥的条件，吃好住好休息好。 如果不能耐着性子打造资金曲线，只想着一夜暴富，这些年过来，我还真没见过存活下来的

至于归纳演绎，其实没有那么多概念，这个市场到最后也只是个概率游戏，下注与否，下多少，是可以自己控制的，历史如果不会重复，一切技术分析就都失去了意义。所以，等待大概率事件，结合一种良好的仓位管理方法，合理的风报比，是我立足这个市场的根本

昨天跟老张聊呢，她偶尔会扔硬币进场，我也经常拿自己的某个小账户玩这个游戏，但各位听好，这个游戏于我的意义是保持仓位管理的感觉 如果还没有额外的一个执法者，那好的心态是要靠自己维护的，先戒掉贪婪，短时间翻倍的唯一途径就是重仓，重仓意味着～～高风险，难回头。

我们一群当初爬楼梯的同学或者圈内的盘手偶尔一聚的时候，你们会发现没有人聊技术，文无第一武无第二，我的那一套给了别人他也会发现自己用不了，因为什么？没有经历过当初我陪伴它的那些甜蜜跟痛苦！ 二流的技术一流的心态，能成就一个几乎一流的盘手，一流的技术二流三流的心态，那只能是一个不入流的盘手 人不会拒绝改变，只拒绝被改变。为什么改变，因为痛苦，比如当初跟老师学习的时候那16楼的楼梯，比如爆仓，比如现实的压力，你挺过去了，想明白了，就是一次涅槃，抗不住挺不过去，不好意思，这个市场就是这么残酷 执着是对于自己选择这个行业跟职业的，而不是说对于成长中的自己无比自信，‘’我没错！！！‘’，～～～～献给市场的同行者

我12年5-8月 黄金翻仓100倍的交易记录你们都看了，牛逼吗牛逼！水平怎么样？说实话一看就不成熟。有人拿着自己30倍的记录说事，忽悠的是小白或者圈外人，这种恰恰是当时的自己初生牛犊，遇见行情虎落平阳，再给我一次机会，我肯定不求100倍了，因为我知道了风险可控的前提下，这个市场能给你多少。 经常玩户外，接下来几年会去走一些难度比较大的线路跟雪山，关于户外的文章里面有个词真好～～～～敬畏！！！！

交易往复杂了说，会很艰涩，往简单了说无非就是盈亏，技术确定之后就是体验变得花心，寻找圣杯，吃各种苦，又回到原点，看明白，原来不过如此，这些苦如果不吃，永远对于技术跟大师存在幻想

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多说两句，关于心态调节 交易的时候比较喜欢听音乐，一般都是单曲循环，
能让我静下来的，前几年是萨顶顶的《万物生》，
近两年，赵雷的《三十岁的女人》，Gotye的《Somebody that I used to know》

如果经历了大的波动，重症就得下猛药了，一个人的背包徒步旅行，越散漫越好 或者，去医院的外科楼道上站一天，天葬，产科的吸烟处跟初为人父的家伙们聊聊，思考下生命的头尾

关于书籍， 古典的《拆掉思维的墙》 比如大冰的《乖，摸摸头》，比如《我只是敢和别人不一样》 还有就是各大操盘手的传记

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庄子眼极冷，心肠极热。眼冷，故是非不管;心肠热，故感慨万端。虽知无用，而未能忘情，到底是热肠牵住；虽不能忘情，而终不下手，到底是冷眼看穿。-----庄子论略 交易要学庄子，尤其是形成自己的交易系统之后，心热，要和盘面亲近，保持盘感，眼冷，保证纪律性，戒除自己盘中的贪婪和恐惧

7. 如何面对和解决工作的压力

★学会丢包袱 生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下★善待自己，放低标准 摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情★远离虚荣 金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣★给自己留一点儿思考的时间 过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考★不要忘了休息 适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部正确的认识工作的环境，真正的做到工作是快乐的，无忧的：现代社会是一个“压力的社会”。随着竞争越来越激烈，人们的工作压力也在相应地加大。很多人顶受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了一些变态的心理。如果不及时排解或调适，就会进一步影响身心健康，出现身心疾病。人生而为劳动，犹如马生而为奔跑。如何找到行之有效的方法和渠道及时排解、调适，并以饱满的热情投身到工作中去，成了现代人亟待关注和解决的问题，因为，关爱自身，快乐工作，应该是职场人永恒的追求。
工作压力，困扰职场人
我们时不时会听到周围亲朋好友发出诸如此类的抱怨：如今竞争太激烈，工作压力太大，有时甚至超出了人的承受范围；工作上努力过了，却没有回报，领导语重心长地说，某某某，努力一点啊；同事之间有竞争，和同事的关系老是搞不好，年年评不上单位先进工作者；厌倦了原先的那份工作，想换个更好的单位和环境，可又没有那个能耐……
事实的确如此。现在的社会是一个“压力的社会”，人们的工作、生活、学习都是非常地紧张、繁忙，在充满竞争和压力的环境下，职场上的人很容易感到来自工作和生活上特别是来自工作中的重重压力。
正确认知，快乐工作
一名研究压力与人类心、身影响的加拿大医学教授塞勒博士曾说过：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，人们应该转换认识和情绪，多去开发压力的有利方面。
是的，在人的一生中，压力自始至终存在着。人一出生，压力便开始附着在人的周围；长大后，压力越来越大，其中更多的是来自工作和生活上的压力?既然人无法摆脱压力，如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样，人们就要学着正视它。
行为医学研究发现，追求成就感和事业成功是人类行为极其重要的动机之一。古往今来，许多仁人志士为追求成就感和事业上的成功不懈地努力着，而工作正好是人们实现这两者的途径之一，工作带给人们的重大意义还在于，它不仅给人们提供衣、食、住、行等经济、社会上的支持，而且还对人的心理及人格稳定和成熟起到积极的作用。
性格决定命运，有时，情绪也会影响到人的某一段时期的生活、工作和学习。过重的工作压力会令人们疲惫不堪，觉得精力耗竭，进而影响到人们的工作和生活质量。事物都有两个方面。人们可以通过调适、休息等各种手段让自己得到休息、恢复精力，而且人们可以通过工作追求成功，实现人生价值和理想。所以，从来没有人因为劳动而死（除非过劳死），无所事事和游手好闲反而会给人的生命带来危险。
因此，在现代社会，竞争日益加大，无论从事何种职业的工作人员均觉得工作压力在不断地加大，很多职场人面对工作压力苦不堪言，却不知道工作压力能给人带来催人奋进的力量。十多年前，有句非常流行的话：学好数理化，走遍天下都不怕。在知识更新呈加速度加快的今天，只是学好数理化已经适应不了当今社会对人才的需求。很多人正是认识到这一点，纷纷挤出时间，在工作之余充电，以便自己在尚未可知的将来增加竞争力。从这一点上看，适当的职业压力不仅是必要的，而且能够扩展职业发展的空间。
职场人应该要认识到，工作是必须的。
“毋恃敌之不来，正恃吾以待之”。

8. 怎样面对压力

面对压力首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去，减轻压力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

9. 面对压力时应该如何处理压力

面对压力时可以尝试深呼吸、问问自己当前情况是否可控、针对可控之事，制定应对之策。

3、针对可控之事，制定应对之策。

一旦分清哪些问题是自己能解决的，就是时候思考下解决方案了。运用COPE（C=挑战、O=选择、P=计划、E=评估）法，更高效地解决问题。

挑战自己，查清自己的种种问题以及问题根源，明确自己期望的结果。

10. 如何面对压力

压力无处不在，又不可避免，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时，能够自我控制，有条不紊，即所谓的因势利导。因此，你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生 一：认识压力的来源 构成压力的几个方面1：期望值过高；2：雇员与老板之间的压力（权力）；3：来自同事间的压力（相互之间的竞争）；4：来自情感的压力；5：来自家庭方面的压力 二：与压力和平共处 逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹 三：缓解压力 1：冥想可缓解压力：1）训练注意力；2）面对思维过程的控制；3）提高处理压力的能力；4）帮助身体放松 2：痛苦时。流泪也能缓解压力 3：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药 四：处理过度压力的“四步曲“ 1：逐步适应；2：溜之大吉；3：处惊不变，4：忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发 五：逆境是成功 1：面对逆境要采取积极的态度 2：逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会 3：反思失败，不要自我封闭4：冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择：1：要有充分的理智；2：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3：认识自己的优势和劣势4：勇气是克敌制胜的法宝 六：怎样面对压力1：面对压力，冲破自我樊篱 2：面对压力，摆脱墨守成规 3：面对压力，不要自我否定