❶ 木瓜宜生吃嗎
代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。...有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人,不宜多吃。橘子吃多了還容易上火,引起口角生瘡、目赤腫毒、誘發痔瘡。...,是盛夏消暑佳果,但肉質寒涼,年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉;心力衰竭者和水腫嚴重的病... 木瓜:幫助消化,防止便秘。 枇杷:預防感冒、便秘、動…
採納哦
❷ 澳洲監管的外匯平台有哪些有推薦的嗎
正規抄的外匯平台鑒別方法：
1、是否有正規的監管機構監管
盡管大多外匯交易平台都聲稱自己受到各式各樣監管機構的監管，美國的、英國的、澳大利亞的、塞普勒斯、模里西斯的等等，但對於有實力的公司都會受到如FSA/NFA/FSC的監管。
2、外匯平台的綜合性能如何
一個正規的交易平台在技術開發是絕對的穩定，伺服器不容許出現問題，操作體念一定要從用戶的角度出發。
3、滑點是否正常
一般小的平台都會出現滑點現象，當然偶爾的滑點時正常的。不正規的平台滑點是難以讓人接受的，往往都大大的超過了用戶的接受范圍。
4、開戶銀行是否官方真實
主要核實開戶銀行的地址是否真實存在，匯款對象是個人還是機構，如果匯款對象為個人則需慎重考慮。
5、即時報價
交易平台的即時報價是否跟市價同步，當然我們容許延遲，但絕對不能過度，如果即時報價跟我們的市場報價相差太大將嚴重影響投資者的收益，正規的交易平台是不容有這樣的偏差的。
6、出入金時間
出入金時間是外匯投資需要考慮的重要因素。
FX168經紀商頻道對各大外匯平台的監管機構、出金速度以及點差等做了詳細介紹。可以通過篩選監管機構為澳洲監管的進行查看平台。
❸ 國內有沒有做外匯交易的呢知道的麻煩透露下，謝謝
也 有啊， R ETO威圖 上面不 就 是 可以 嗎 ，他 們 獲得 多個金融 監管 委員會 一致認定 的 ， 還 有 牌照 ，權 威監 管。
❹ 木瓜可能生吃嗎
百益果王：木瓜
木瓜素有「百益果王」之稱。
李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。
現代醫學證明：果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等；並富含十七 種以上氨基酸及多種營養元素；其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究還發現：木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成的本領。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效；木瓜是一種營養豐富、有百益而無一害的果之珍品。
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看到香甜橙黃的木瓜果肉，您是不是也和我一樣心動了呢？其實，木瓜不僅味香、色艷、肉甜，更含有極豐富的營養價值，稱她為水果界的營養聖品，一點兒也不為過。
木瓜酵素的妙用
存在於木瓜中的乳狀液汁，含有一種「木瓜酵素」（papain），尤其尚未熟成的青木瓜含量大約是紅木瓜的2倍。它是最好的蛋白質分解酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質，因此飯後食用，可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良等疾病的效果。用於烹調中，就是我們常聽到的「松肉粉」或是「嫩精」，嫩精的作用是可以將肉類的結締組織分解，讓肉吃起來更鮮嫩，所以用木瓜燉肉，肉質也會更鮮嫩。另外，木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面的老廢角質，所以也常應用在化妝品及保養品中。
富含各種營養素
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，含有的營養素之多，幾乎可在眾水果中稱王。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的維他命C就有預防感冒的功能。一般來說，顏色愈深的水果或蔬菜其營養愈高，木瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿卜素，它是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的游離基，因此也有防癌的功效，所以得到「萬壽瓜」的封號。
豐胸美容聖品
飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶，因為含有大量的維生素A、C及纖維質，所以是潤膚、美顏、通便美容聖品。另外，木瓜也是豐胸聖品，還可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量；民間有一秘方，就是將木瓜、豬腳一同熬湯，效果相當好！如果不喜吃豬腳，也可以用草魚代替，先將魚尾煎香，再與青木瓜一起熬湯，效果也一樣。此外「青木瓜排骨煲湯」、「木瓜燉雪蛤」也是廣為人知的催乳妙方。
但是要提醒您，大部分的瓜類都偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，是食用時要特別注意的地方。
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木瓜原名番木瓜，在馬來西亞，人們稱它為「Papaya」，據說是地方土名演變的。據介紹那裡的木瓜原產熱帶美洲，1583年引進到馬來西亞種植。這種被譽為人間美果的木瓜常年有產果。種植時間不長，一年左右即可結瓜，一年可收獲多次。在市場上看到的木瓜品種眾多，通常有三個品種，一是Etotica瓜,這種瓜是夏威夷的Solo瓜嫁接馬來西亞的木瓜而產的，體積小，肉質滑且甜美；二是一尺瓜，顧名思義，木瓜的長度通常在一尺左右，這種瓜產量高，果實形狀重量較均勻，商業價值較高，這種專門銷往香港之瓜,又稱香港瓜；三是石瓜,原名為Batu Arang木瓜, 其特點是體積大,大者一粒可達2公斤重。馬來西亞的木瓜除了銷往新加坡、香港等地外，還銷往歐洲，中東阿拉伯國家。據報道，每年出口為國家賺取外匯超過三千萬馬幣。
木瓜生青熟黃，瓜中有子，黑如椒粒。木瓜香甜可食，也可以做菜，炒、煮、掩或加工製成蜜餞是美味佳餚。
木瓜營養豐富，益健康，具有一定舒筋活絡的作用，除含有豐富的糖分外，還有有機酸，蛋白質、脂肪、維他命A和C,以及其它多種維他命,木瓜還含有消化酶、鈣等以及葯效成分。據醫書介紹，木瓜是一種良好的食療果品，人人可以食用。木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。木瓜銀耳煲冰糖，有生津止咳的功效，它不單滋補潤肺，還有養顏作用，深受女士的歡迎。
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木瓜又名乳瓜。果實在未成熟前，如果用刀子在果實上劃一刀，即會流出白色乳汁，故又名之為乳瓜。
木瓜是一種常見的水果，也是廣東省常見的一種水果，以前廣州的嶺南大學的校園栽培了一種個子非常小的品種，樹只得一米高，卻能結果累累。果肉橙紅色，味清甜。故有嶺南木瓜之稱。
木瓜另一名稱為萬壽果。顧名思義，木瓜是一種營養價值極且有益健康的水果。
木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁。既可生吃又可作佳餚。它富含維生素（A、B、B1、 B2、 C）， 多種礦物質（如鐵、鈣）、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等 。其中維生素 A 及維生素 C 的合量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。
木瓜酵素能分解蛋白質，提純的木瓜酵素就是所謂「松肉粉」。所以木瓜煲牛肉湯，牛肉很快變得軟滑就是這個道理。因為這個原故，吃木瓜可以幫助消化，清理腸胃。同時可以治療腸胃積滯，胃炎，十二指腸潰瘍。木瓜汁可以消滅阿米巴原蟲和蛔蟲 （煮熟了的木瓜沒有這個效果，因為酵素已給高熱破壞了它的活性。）。由於木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則吃後會腹瀉或胃寒欲吐。
一般來說，顏色愈深的水果或蔬菜其營養愈高。木瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿卜素，對身體非常重要，β胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的游離基。木瓜也有防癌的作用。故此 ，稱之為萬壽果也是有道理的。
木瓜也是一種美容妙品，木瓜燉雪耳，木瓜鮮奶做的「奶昔」，不但美味，也是通大便、潤膚養顏的首選甜品。
❺ 香港天華國際具體做什麼的
香港天華國際金融集團有限公司隸屬於香港天華國際集團控股有限公司。經澳大利亞證券和投資委員會ASIC牌照持有公司ETO Markets，以及香港金銀業貿易場250號行員天華金號有限公司授權，經營外匯，現貨金屬，指數，原油，電子倫敦金╱銀、香港99金、港元公斤條等產品。
天華國際所有業務受澳大利亞證券和投資委員會ASIC與香港金銀業貿易場監管。
香港天華國際金融集團有限公司始創與2009年，總部位於香港國際金融中心，經過近十年刻意經營和砥礪奮進，目前已發展成為一傢具有國際影響力的多元化金融公司。
天華國際自成立以來創辦成立了「貴金屬現貨交易、外匯、指數、原油」等多家金融行業旗下子公司，我們仍在不斷的開拓為我們的客戶帶去更好的體驗，更多元化的選擇。
天華國際集團文化
一．使命——追求卓越的客戶試用體驗，快速有效的撮合成交
二．願景——為全球的交易者提供完善的在線金融交易解決方案
三．核心價值觀——安全、品質、信賴、創新、價值、感恩
四．經營理念——天華國際讓投資交易更便捷 更安全 更專業 更高效
天華國際核心業務
一．貴金屬：提供九九金、港元公斤條、倫敦金/銀投資服務。
二．外匯：外匯、黃金、白銀、原油、指數等多元化的金融產品在線交易服務。
三．原油：國際大宗商品市場上，美原油是最為重要的大宗商品之一。
四．指數：恆生指數，香港股市價格的重要指標。
天華國際品牌優勢
一．資質權威：天華國際全資控股子公司天華金號有限公司持有香港金銀業貿易場250號行員，受澳大利亞ASIC金融服務和市場的法定監管機構監管。
二．資金安全：作為領先的網上交易提供者，在擁有全球多張頂級金融監管許可的保障下， 天華國際採用第三方支付平台，更大限度提高客戶資金的安全性。
三．實力雄厚：於2009年，由金融領域的專業人士和電子商務領域的專家共同創建，集團旗下數家全資子公司。
天華國際產品優勢
一．多重市場監管：香港金銀業貿易場、澳大利亞ASIC法定監管機構。
二．資金安全：作為領先的網上交易提供者，在擁有全球多張頂級金融監管許可的保障下， 天華國際採用第三方支付平台，更大限度提高客戶資金的安全性。
三．豐富的產品交易：外匯貨幣對、貴金屬（黃金/白銀）、原油、指數。
四．雙向交易：無論貨幣價格上漲還是下跌，選對方向即可盈利。
五．快速存取：正規平台，操作規范，嚴格監管，資金安全有保障；支持多家網上銀行、第三方支付平台，可24小時存款，即時到帳；取款手續簡便，最快2小時到帳，高效便捷。
六．服務至上：專業客服24小時在線實時溝通，解決您的一切後顧之憂。
天華國際投資優勢
一．多重監管，資金安全：頂級監管，三方支付託管，更大限度提高客戶資金的安全性。
二．成本最低，收益最大：極速開戶2小時內出金，過夜利息業內最低，保證客戶收益最大化
三．技巧學習，精準交易：交易技巧及時推送，實時行情分析保證精準交易。
天華國際服務優勢
一．技術支持：打造業內最領先交易的平台；一鍵開戶極速存取。
二．客戶維系：天華國際尊重每一位客戶；客戶生日及節假日專屬祝福。
三．專家解盤：交易策略實時精準推送；市場趨勢分析助你最大收益。
四．客戶服務：全天24小時不間斷服務；秒速響應專業服務；客戶滿意度實時回訪。
天華國際產品概述
一．貴金屬
貴金屬主要是指黃金、白銀等貴重金屬，是市場最受歡迎的貴金屬交易產品，既可抵禦通脹，也可投資增值；交易價格與國際金價實時同步，投資者可以隨時查看市場報價，交易價格公開 、透明。貴金屬投資是投資者根據市場價格的波動變化，確定買入或賣出，賺取差價。可以24小時雙向交易，既可買漲，也可買跌，價格升跌皆有獲利機會，即日買賣，無漲跌幅限制， 極具靈活性。
貴金屬投資特點
1. 主要是現貨黃金 白銀交易產品
2. 24小時雙向交易 漲跌皆是投資時機。
3. 投資門檻低 最少交易0.1手
4. 高杠桿比例 獲利靈活快速
貴金屬投資優勢
1. 產品成熟 監管完善
2. 領先的MT4平台 交易流暢快速
3. 提供止損止盈交易服務 風險可控
4. 極低點差 交易公開、透明
二．外匯
外匯交易市場，也稱為「foreign exchange」或「FX」市場，是指一國貨幣與另一國貨幣進行兌換。外匯市場是全球交易量最大的金融市場，相當於美國所有證券市場交易總和的30餘倍，每天成交額逾20,000億美元。影響外匯走勢的重要信息有經濟數據、央行政策等，均由國家央行及統計局等權威機構統一發布，交易公平、公正、公開。
外匯投資特點
1. 交易品種多提供30餘種外匯交易品種。
2. 24小時雙向交易漲跌皆是投資時機
3. 投資門檻低 最少交易0.1手
4. 保證金交易即以合約形勢交易
超低點差優惠
1. 採用STP超低點差報價的模式
2. 高達99%的市場成交率
3. 限價訂單 可獲得更優的報價
4. 向客戶公開 真正可成交點差水平
三．指數
指數是根據某些采樣股票或債券的價格所設計並計算出來的統計數據，用來衡量股票市場或債券市場的價格波動情形。選擇看好指數進行交易，利用全球市場分散你的投資。指數反映的是歐洲、英國、美國或亞洲多個全球主要指數的特定指數期貨合約表現。
指數投資特點
1.跟蹤全球經濟的趨勢
2.市場流動性充裕
3.投機、套期保值、組合投資
4.市場波動受政治經濟等影響而活躍
指數交易優勢
1. 高杠桿交易
2. 交易保證金要求低
3. 無論牛市熊市均是獲利機會
4. 可進行對沖交易控制風險
四．原油
原油是不可再生資源，在地球上的存儲量有限，是目前世界上最重要的經濟資源和戰略儲備資源。現貨原油作為一個新興的投資產品，因其較高的盈利空間和投資回報受到越來越多投資者的青睞，其優勢相比國內其他投資品種不言而喻，市場交易的活躍度也越來越大。現貨原油投資是T+0交易，既可做空又可做多，比股票交易更加靈活多變。
原油投資特點
1.跟蹤全球經濟的趨勢
2.市場流動性充裕
3.投機、套期保值、組合投資
4.市場波動受政治經濟等影響而活躍
原油投資技巧
1.高杠桿交易
2.交易保證金要求低
3.無論牛市熊市均是獲利機會
4.可進行對沖交易控制風險
❻ 木瓜可以生吃嗎生吃木瓜有什麼好處
答：青木瓜更好 以前吃的木瓜都是熟透的,軟軟的、甜甜的.在超市挑木瓜的時候都會用手按，那個按得動才會買那個。後來我看了一篇關於木瓜營養的文章上面說：青木瓜比熟透的木瓜更有營養。從此我買的木瓜都是硬邦邦的青木瓜。 青木瓜與熟透的木瓜相比不僅口感清爽,而且營養更加豐富.木瓜里內含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色）.木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！如何食用效果最佳？答：百益果王：木瓜 木瓜素有「百益果王」之稱。 李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。 現代醫學證明：果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等；並富含十七 種以上氨基酸及多種營養元素；其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。 研究還發現：木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成的本領。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效；木瓜是一種營養豐富、有百益而無一害的果之珍品。 -------------------------------------------------- 看到香甜橙黃的木瓜果肉，您是不是也和我一樣心動了呢？其實，木瓜不僅味香、色艷、肉甜，更含有極豐富的營養價值，稱她為水果界的營養聖品，一點兒也不為過。 木瓜酵素的妙用 存在於木瓜中的乳狀液汁，含有一種「木瓜酵素」（papain），尤其尚未熟成的青木瓜含量大約是紅木瓜的2倍。它是最好的蛋白質分解酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質，因此飯後食用，可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良等疾病的效果。用於烹調中，就是我們常聽到的「松肉粉」或是「嫩精」，嫩精的作用是可以將肉類的結締組織分解，讓肉吃起來更鮮嫩，所以用木瓜燉肉，肉質也會更鮮嫩。另外，木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面的老廢角質，所以也常應用在化妝品及保養品中。 富含各種營養素 木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，含有的營養素之多，幾乎可在眾水果中稱王。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的維他命C就有預防感冒的功能。一般來說，顏色愈深的水果或蔬菜其營養愈高，木瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿卜素，它是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的游離基，因此也有防癌的功效，所以得到「萬壽瓜」的封號。 豐胸美容聖品 飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶，因為含有大量的維生素A、C及纖維質，所以是潤膚、美顏、通便美容聖品。另外，木瓜也是豐胸聖品，還可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量；民間有一秘方，就是將木瓜、豬腳一同熬湯，效果相當好！如果不喜吃豬腳，也可以用草魚代替，先將魚尾煎香，再與青木瓜一起熬湯，效果也一樣。此外「青木瓜排骨煲湯」、「木瓜燉雪蛤」也是廣為人知的催乳妙方。 但是要提醒您，大部分的瓜類都偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，是食用時要特別注意的地方。 ------------------------------------------------ 木瓜原名番木瓜，在馬來西亞，人們稱它為「Papaya」，據說是地方土名演變的。據介紹那裡的木瓜原產熱帶美洲，1583年引進到馬來西亞種植。這種被譽為人間美果的木瓜常年有產果。種植時間不長，一年左右即可結瓜，一年可收獲多次。在市場上看到的木瓜品種眾多，通常有三個品種，一是Etotica瓜,這種瓜是夏威夷的Solo瓜嫁接馬來西亞的木瓜而產的，體積小，肉質滑且甜美；二是一尺瓜，顧名思義，木瓜的長度通常在一尺左右，這種瓜產量高，果實形狀重量較均勻，商業價值較高，這種專門銷往香港之瓜,又稱香港瓜；三是石瓜,原名為Batu Arang木瓜, 其特點是體積大,大者一粒可達2公斤重。馬來西亞的木瓜除了銷往新加坡、香港等地外，還銷往歐洲，中東阿拉伯國家。據報道，每年出口為國家賺取外匯超過三千萬馬幣。 木瓜生青熟黃，瓜中有子，黑如椒粒。木瓜香甜可食，也可以做菜，炒、煮、掩或加工製成蜜餞是美味佳餚。 木瓜營養豐富，益健康，具有一定舒筋活絡的作用，除含有豐富的糖分外，還有有機酸，蛋白質、脂肪、維他命A和C,以及其它多種維他命,木瓜還含有消化酶、鈣等以及葯效成分。據醫書介紹，木瓜是一種良好的食療果品，人人可以食用。木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。木瓜銀耳煲冰糖，有生津止咳的功效，它不單滋補潤肺，還有養顏作用，深受女士的歡迎。 -------------------------------------------------- 木瓜又名乳瓜。果實在未成熟前，如果用刀子在果實上劃一刀，即會流出白色乳汁，故又名之為乳瓜。 木瓜是一種常見的水果，也是廣東省常見的一種水果，以前廣州的嶺南大學的校園栽培了一種個子非常小的品種，樹只得一米高，卻能結果累累。果肉橙紅色，味清甜。故有嶺南木瓜之稱。 木瓜另一名稱為萬壽果。顧名思義，木瓜是一種營養價值極且有益健康的水果。 木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁。既可生吃又可作佳餚。它富含維生素（A、B、B1、 B2、 C）， 多種礦物質（如鐵、鈣）、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等 。其中維生素 A 及維生素 C 的合量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。 木瓜酵素能分解蛋白質，提純的木瓜酵素就是所謂「松肉粉」。所以木瓜煲牛肉湯，牛肉很快變得軟滑就是這個道理。因為這個原故，吃木瓜可以幫助消化，清理腸胃。同時可以治療腸胃積滯，胃炎，十二指腸潰瘍。木瓜汁可以消滅阿米巴原蟲和蛔蟲 （煮熟了的木瓜沒有這個效果，因為酵素已給高熱破壞了它的活性。）。由於木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則吃後會腹瀉或胃寒欲吐。 一般來說，顏色愈深的水果或蔬菜其營養愈高。木瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿卜素，對身體非常重要，β胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的游離基。木瓜也有防癌的作用。故此 ，稱之為萬壽果也是有道理的。 木瓜也是一種美容妙品，木瓜燉雪耳，木瓜鮮奶做的「奶昔」，不但美味，也是通大便、潤膚養顏的首選甜品。
❼ 什麼水果營養最好
下面這些果汁都能讓你變美又變瘦，而且身體的免疫力增加，身心也會更有活力。
蘋果汁：調理腸胃、美膚瘦身。
葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。
奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。
芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。
木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。
西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養顏美膚。
胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。
芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。
香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。
檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
草莓汁：利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。
鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。
備忘1：吃水果要挑對時間吃
想要變美的美眉們，吃水果就能瘦身和美容，不用花大錢去減肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以簡單吃出來哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原則是不忌食物種類，肉類照吃，但吃較多的水果來減低飯量，以講求營養均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促進消化，讓你全身有活力，另外，我也會選擇在飯前吃水果，而且吃水果時一樣是細嚼慢咽，晚餐有時只吃水果，或是少量的晚餐後吃一點水果，含糖量較高的水果若能在上午食用，經過消化就不至於囤積成為脂肪，這樣不會增加腸胃的負擔，也能健康瘦身。
備忘2：吃最有美容效果的水果
我每天都必吃的水果是蘋果、芭樂和小番茄。我覺得多吃蘋果可以瘦小腹，然後吃芭樂因為有咀嚼的感覺，吃一吃就不知不覺地覺得飽了，這樣用餐時就不會吃太多了。而現在紅到不行的小番茄因為含有豐富的茄紅素，可抗老、抗氧化，一有空檔，我會拿來當零食吃。其他一些富含高維生素c的水果，像奇異果、檸檬則有時我會打成果汁口渴的時候喝，我覺得酸的水果會有很不錯的美膚效果呢，夏天的時候沒有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰！
備忘3：吃水果減肥有禁忌
並不是所有的水果吃了都不會胖，有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴槤、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命C早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐，反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
備忘4：吃水果要吃當季盛產
好呀，這問我水果妹就對了，因為我以前是專門賣水果的嘛，買便宜好吃的當季水果最好不過啰，4至6月產蓮霧；4至9月產香蕉；10至12月是盛產橘子；4 至7月是鳳梨季節；5至6月產荔枝；11至1月盛產柳丁；4至7月盛產芒果；5至7月產水梨；1至5月產草莓；4至7月是西瓜盛產季；8至11月盛產柿子。
備忘5：吃水果不吃殘留農葯
我教你三個小動作，可以讓農葯不入口，這是我以前顧水果攤的心得。首先，在買水果前可以先觀察，一般而言，當季的要比進口的殘留農葯少，有毛的水果會殘留比較多農葯，如果有套袋裝的，要特別小心袋子外的農葯會沾手。買完水果拿回家，別先急著放到冰箱哦，因為低溫會阻礙水果本身分解農葯毒素，最好是直接放在通風處就好。最後要提醒的是，吃前要徹底洗凈，用水反復沖洗，如果是要削皮的水果，一定要先沖洗後削皮，不然果皮上的農葯，是很容易被吃下去還不自知。
備忘6：只吃水果無法減肥
如果只吃水果，其他什麼東西都不吃，那是絕對行不通的啦，而且也不是任何水果都適合用來減肥。可能有人會說，光吃水果的確能在短時間內令人有減重的效果，特別是高纖類的水果，不過由於我們每日吸收的熱量不得低於800-1000 卡路里，所以只吃水果的話，攝取量會明顯的不足。以蘋果為例，一顆中型蘋果約60卡路里，每餐至少要5顆才夠，而光吃水果蛋白質攝取會不足，所以還要配合喝牛奶，否則長期下來一定會營養不良。光吃水果減重的速度開始可能很快，但不多久就又會胖回來。所以不能只吃水果餐，而是多吃水果但要配合正常的餐飲。
另外，水果中缺乏鐵、鈣等成分，長期吃水果餐會造成這些營養的缺乏，引起貧血或其他疾病。最好是透過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝取，同時多吃些谷類、牛奶、魚類和水果蔬菜，才能真正的健康減重。
備忘7：多吃水果來養生
好，沒問題啰，這也是一個中醫師告訴我的哦，以中醫的看法，多吃水果的確能養生美顏。
鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。
荔枝：益氣補血、促進血液循環，但體質躁熱者不宜多吃。
櫻桃：鐵質含量豐富，能養顏美膚。
草莓：清熱涼血，可以美膚養顏和潤澤頭發。
芒果：益胃止嘔、維生素A含量高，有益養生。
香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。
柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。
枇杷：潤肺止咳、調節呼吸道的不適。
木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。
葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力。
梨子：鎮咳化痰、清解熱毒。
蓮霧：解熱、利尿、鎮靜神經，加鹽食用更好。
棗子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可過食，要細嚼慢咽。
蘋果：治便秘、滋潤皮膚、潔牙 。
檸檬：可增強消化、出汗過多、食慾不振都適宜食用。
柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。
橘子：性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄：預防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚。
備忘8：想減肥請在飯前吃水果
我看過一篇報導說，如果進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，可以防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，同屬"單糖"，可快速被吸收，滿足食慾，加上水果內的粗纖維可讓胃部有飽足感，可以讓進餐時吃得比較少，減少對脂肪性食物的需求，這樣就不會有攝取過量致胖的困擾了。
備忘9：吃對水果才會瘦
最適合瘦身的水果是蘋果、香蕉、鳳梨，因為，吃這三種水果會有飽腹感，而且能補充豐富的維他命。另外葡萄柚和奇異果也適合用來減肥。 最不適合的水果減肥餐是甜味濃卻又不容易有飽腹感的水果啰，因為這類的水果吃下肚後的熱量較高，而且，容易吃過量，會造成熱量吸收愈多。
備忘10：養顏美膚也要選對水果吃
鮮櫻桃含鐵元素，能讓人氣色更紅潤，而胡蘿卜及維生素C則可美白細膩肌膚，讓肌膚更有彈性。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，番茄一樣有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，番茄帶有酸性，有保護維生素C的作用，還能吸收大量的維生素C，都能有效白皙膚質。另外蘋果、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季水果，都含有豐富的維生素C，多吃也都能有不錯的美白效果。
備忘11：多喝果汁美顏、健康又窈窕
下面這些果汁都能讓你變美又變瘦，而且身體的免疫力增加，身心也會更有活力。
蘋果汁：調理腸胃、美膚瘦身。
葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。
奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。
芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。
木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。
西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養顏美膚。
胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。
芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。
香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。
檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
草莓汁：利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。
鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。
備忘12：多喝蔬果汁消除水腫
想要排除水腫的美眉可多吃芹菜、菠菜、高麗菜、胡蘿卜、綠色花椰菜、小黃瓜、小麥草、紫蘇等都具有豐富纖維質、礦物質與維生素，對於人體系統內的代謝有很好的效果。還有想要消除便秘要吃高麗菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、綠色花椰菜、番瓜，消除腿部水腫則可以多吃薏仁、杏仁哦！
備忘13：吃水果絕對不過量
吃水果一定要適量，過食都會帶來不好的影響。
蘋果：大量食用蘋果易腹部脹氣，也可能會拉肚子。
橘子：每天猛吃橘子，小心橘子的胡蘿卜素，大量食用後，會讓皮膚發黃。
柿子：最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。
鳳梨：鳳梨最好能泡一下稀鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
荔枝：吃得太多會讓人沒食慾，且惡心想吐和呼吸困難，有人還會流鼻血。
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多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化，水果的好處多得說不完，許多人更是借著水果美容的「偏方」來減肥……然而，科學研究發現，有些「偏方」非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害：
偏方1
要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良反應。
偏方2
以葡萄柚代替一天中某一餐能減肥
葡萄柚富含維生素C，糖分不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其他餐的熱量控製得宜，一段時間之後自然會瘦下來。不過，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
偏方3
某種檸檬醋可以養顏美容
檸檬富含維生素C，可減少雀斑、黑斑的發生，並有一定美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
偏方4
持續吃「蘋果餐」能減肥
蘋果是低卡高營養水果，許多人用來作為減肥餐。蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重會慢慢回升。
偏方5
菠蘿酵素可養顏美容，幫助消化
菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，其豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。但在腸胃空空時候食用，胃會很容易被酵素傷害。
偏方6
吃酪梨可以達到完美減肥效果
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身作用。只是過後不能一下子恢復正常飲食，否則腸胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含有植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
偏方7
多吃木瓜可以豐胸
除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，女性胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確有促進乳汁分泌的效果。
❽ ETO外匯是正規平台嗎
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