交易員如何面對壓力

1. 私募基金交易員壓力大不大，希望哪些做過的給你個詳細介紹，非常感謝

私募基金的交易員一般是一個團隊，個人是沒有自主交易權力的，都是聽命令下單專的，這屬樣工作壓力其實並不大。而有自主交易權力的壓力很大但不是一般人能做的了，一般不招。

這類公司只有大城市才有，招聘要求極高，而且N多海歸，還有什麼名牌大學金融碩士，多年券商研究員經驗的人跟你搶這個職位，一般人應聘不上的，而且還招的少。

2. 做美股交易員的心理壓力主要來自哪些方面謝謝

1是畢業的時間不確定，時間長了就很折磨人
2如果沒有工資，生活壓力大，時間成本高
3家庭的壓力，好多人沒聽過這行，更不理解。

3. 交易員如何克服心理障礙

外匯交易要成功的兩項最基本規則是：停損和持長，不願意小賠出場，結果反而將小賠變成大賠。按交易原則執行例行的決策，包括：利用停損單糾正判斷的錯誤，保護利潤，持續發展等。應該在每天早上思索這些規則，在一天的結束反省當天的交易。如果自己未按規則行事，便應該自我警惕，避免犯類似的錯誤。好讓自己往後能採取適當的行動。(二)第二個主要的心理障礙是無法應付心理壓力。 心理壓力通常會以兩種形式表現出來：一是憂慮。人類的大腦僅有有限的空間儲存資訊。如果你的心理為憂慮所盤踞。大腦就勢必無法有效應付所面臨的問題。二是生理上的自然反應。1、一般人在壓力下通常所做的決定會是不做任何反應。2、思考事情的層面變得很狹隘，而且不認輸。(不斷努力做出在市場進出的決定，希望扳回輸掉的錢。但實際上，魯莽而無理性的決定會輸得更慘。)(三)第三個主要的心理障礙是心理沖突。 每個人的心中都擁有相互沖突的意念。例如，想要賺錢但又不願意承擔風險。事實上，惟獨必須設法了解自己心中的各種意念，並予以調和。(四)第四個主要的心理障礙是多數交易員會讓情緒主宰交易。

4. 如何面對和處理職場壓力

對壓力的有效管理可以有效的緩解和減輕職場壓力，有如下幾個主要方面。
1.壓力的覺察：自我診斷壓力表現，識別壓力源。
2.壓力釋放：採取不危害他人的方式，將自己內心的困擾發泄出來。如：奮筆疾書，寫日記。當遇到悲哀的事情，放聲痛哭一場，喊叫等。
3.交流與疏導：向朋友、親人傾訴心事，請求開導幫助，必要時到心理機構請心理咨詢師進行專業的疏導。
4.代償遷移：通過另一種活動來彌補不能達到的願望，使產生心理壓力的情境遷移。如打球、下棋、旅行、看電影、讀小說、聽音樂、購物等，也可以滿懷激情地投入一項新的目標，藉以擺脫心理壓力。
5.認知調整：多角度看問題、換角色、積極的態度。 6.習慣與修養：運動、感恩、溝通、適應。

5. 成熟交易員該有怎樣的心態

1、歸零的心態

所謂歸零心態，就是完全放下自己。在這個市場上，這種人一直活在過去，其最大的特點是拿原來拿昨天和今天來比較。沉浸在過去不能自拔。念念不忘，不堪回首，特別是在07年大賺的和08年巨虧的，就是不能很快的放下。經驗固然是好事，是財富，可以避免一些彎路和損失，但是不能死死不放，因為那代表的是過去，最重要的是要注意放下自己。特別是在跟其他股友交流的時候要抱著虛懷若谷的心態，可很多人都是抱著挑剔的心態去跟別人交流，他們談的最多的就是要證明自己的是對的、別人的是錯的。以至於完全忘記了交流的最初目的是為了什麼。炒股要學會問自己三個問題：1.我想做什麼? 2.我能做什麼? 3.我該做什麼?

把自己一步步的進行規劃，踏踏實實的走好每一步，在市場上任何成功的人，無不是靠自己的努力一步一個腳印慢慢開拓出來的。

2、學習的心態

一個學習的心態很重要，在這個市場上每天產生的信息要一個人學1年才能學完，並且知識又在以40%的年淘汰率更新，機會永遠是屬於會學習的人。有句話說：成功代表過去，能力代表現在，而只有學習才能決定將來。從國家到企業，從股外到股里，從機構到個人，都拚命的在學習，在充電，於是報班，買書，拜師……

3、創新的心態

相信這個市場上唯一不變的就是變!變著通，通則達。特別在瞬息萬變的今天，要時刻站在市場的前沿。在快節奏的今天就是工作再忙也要看新聞，看廣告，看法制等能反映社會、反映市場情況的節目。當然這也是個人習慣和愛好不同，我想說的是不要讓自己和社會脫節。跟著好人學好人，跟著巫婆學裝神，要不落伍就要跟得上時代，成功就要跟成功者在一起。

4、付出的心態

在這個市場人人怕錯過，而人人又更怕失去，沒有人不想得到，關鍵是要先付出。林偉賢老師說過一句話：人生是算總帳的過程，不要計較眼前的得失。而炒股又何嘗不是算總賬的過程，只有不計眼前漲跌與一時的得失而潛心學習，當您學有所成的時候，老天會把您的一切都還給您。放眼開去，股路是那麼漫長艱辛，能時時付出，不計得失，難能可貴。這一定要有大智慧，或有佛家的寬容大度。您認為什麼樣的人生才是最有價值的人生?答案是：能夠為別人服務的人生才是最有價值的人生。

5、老總的心態

若您是我手下的一個普通交易員，您說我管理的資金5年以後能成為中國最具價值的基金，10年成為亞洲最具價值的基金，15年以後走向世界，20年後整個資本市場都是我的，請問可能嗎?如果您已經是一個管理上百億的公司老總我認為還是有可能的，因為老總是視工作為終生事業，而普通交易員是視工作為賺錢的手段，這就是區別：如果公司是十層高的樓，那麼老總站的位置是樓頂，副總在八樓，投資經理在六樓，主管在三樓，交易員在一樓和地下室。那麼作為交易員的有沒有老闆的境界和思維？能不能站在老總的角度去考慮和處理問題？能不能把公司當成自己的事業來做？那麼您呢、有沒有老總的心態來炒自己的股？

6、醫生的心態

我們都明白這個社會競爭太殘酷，壓力太大，責任太重，有時真的讓我們喘不過氣來。常言道：人生在世，不如意十有八九。其實人都有情緒，都有苦難艱辛，都有不開心甚至痛苦迷茫的時候，而別人的勸慰其實是沒有什麼用的，這時就要有醫生的心態來調整自己。尤其是在這個市場要面對太多的艱難和無奈。在每個人心底都有一個臨界點，當您的心情跌到臨界點的時候就會反彈起來，並且會產生強大的力量!壓力太大，不是好事。如果不會把壓力變成動力，尋找一些解壓方式，壓力來自於責任，如婚姻和家庭，要學會化解壓力，解壓的方式有很多種，如聽音樂、旅遊、看書、大吃大喝，實在不行不炒股，人挪活，樹挪死!

7、共贏的心態

人的成長是依賴——獨立——互賴的過程，最高的境界就是互賴，共贏。小成功靠自己，大成功靠團隊。其實現在社會任何的成長和前進都離不開別人的支持。這會是人群居的組合。而" 人" 字結構也很奇特，一撇一捺。你我共同組成一個奇特的支撐體，少了誰都會倒下。每個人在股市都有他的價格和價值，價格是別人給的，但是價值是自己提升的。您希望自己值多少錢，就要讓自己具備多少價值，讓自己具備多少價值就要付出多少代價。而與人合作共贏的基礎就是您有多少能給別人的價值。

8、責任的心態

每個人都應是帶著責任來到股市的。美國西點軍校的學員章規定：每個學員無論在什麼時候，無論在什麼地方，無論是否進行自己的私人活動，都有責任履行自己的職責和義務。這種履行必須是發自內心的責任感，而不是為了獲得獎賞或別的什麼。

9、主動的心態

這個大家都知道主動的心態也就是積極主動，人的心態只有兩種：積極和消極。心態有三個層次：心態、激情和信念。一個人要保持激情有活力，主要取決於他的信念，也就是前面說的大願。當大願成為信念的時候，這種積極的情緒才是持久的。激情的心態爆發狀態，信念是心態的最高境界，您對炒股的態度決定了股市對您的態度!

10、務實的心態

炒股必須實實在在，錯了就認，不懂就學;不要眼高手低，認真做好每一件小事，每一個成功的投資人都是從小事做起，把一件小事做到極致，就像武林高手要立足江湖就要有絕招，練刀就要把刀練精，練劍就要把劍練好，執行在於細節!

11、空杯的心態

我們投資的要虛懷若谷，能容忍，可以裝下新的知識和東西，要吸收別人的優點和先進的東西。MBA課程中有一個關於時間管理的案例，首先是清空，水，沙，石子，誰先裝，肯定是先裝石子，這個道理不說自明。

12、成長的心態

炒股不要怕錯，錯要越挫越勇，成長就是出醜，出醜就是為了成長，不要怕失敗，成功的投資者都永不放棄，放棄者永不成功，每個投資者到這個市場都會失敗，但失敗並不可怕。可怕的是，失敗一定要檢討，成功一定有方法，失敗一定有原因。不用怕別人笑，笑的也別慌張，就像小孩兒一樣，請問各位，你們開始學步的時候，難到沒有摔倒嗎?

13、競爭的心態

我們要不斷的充實和完善自己，給自己制定一個交易策略和投資規劃，適者生存，不適者淘汰，這是很正常的自然規律，請問，在自然界在森林裡，狼吃掉了羊，不正常嗎？所以本事不但從小就要練而且還要從小節處練。學炒股就像狼一樣從小他們的母親就要教他們本領，並且當作游戲玩!

14、謙虛的心態

任何事情都要謙虛，葡萄不熟才酸，人無知才傲。一個真正成熟的交易者既不能「酸」也不能「傲」。

6. 交易員的這段經歷中，比較難忘的痛苦有哪些

下筆千言，離題萬里。謹以此文留給將來幫我寫回憶錄的小編，各位看官湊合看吧

同時感謝跟我溝通並提出有價值的問題的朋友，一個好的問題能引發人的思考總結表述。老杜是個腦懶的人，如果沒有這些問題沒有要幫小編整理回憶錄素材的需求，我何不把時間用在踢球檯球高爾夫游泳徒步上邊，在這辛苦碼這個何苦來哉

2013年，進入現貨黃金市場的第4個年頭，5月，北京，5000美金做到140000美金，（原諒我用這么多零而不是用一個「萬」字，這樣感覺硬實更震撼一點），出金，辦了招行的金卡，送給相戀6年的女朋友一部ipad mini,一套蘭寇，看她笑靨如花

給自己買了一個合金的蘭博基尼車模，紫色的模型擺在燈下美人修長玉腿之上的擺拍至今在我的hotmail郵箱
然而因為當時自己的交易心態不成熟，註定消受不了太長時間的幸福

5月底6月初，幻想著，繼續高歌猛進，盡快拿下看中的那套LOFT的首付，蠻牛的首付。短短7個交易日，再度入市的我賬戶從120000美金縮水到20000美金，關了電腦，站在牛街特有的懷舊路燈光下，扶著樹，想嘔嘔不出來，首付沒了，剛看到影的蠻牛又跑沒影了，從黃昏站到日暮，站到星光滿天……

2014年的情人節，剛好是正月十五，失戀，一個人背包飛昆明，當天轉機西雙版納，然後就是泰國-雲南-寮國-雲南-緬甸-雲南-泰國-雲南-成都-河北老家 興之所致，一路走，一路玩 交易放了半年，用這半年時間徹底找回了自我

人總是先看清楚自己，才能知道自己想要什麼，知道自己未來的路要怎麼走

完成了交易心態上最近的一次涅槃
剩下的20000美金也沒挺過那個6月
實際上2014年情人節我上飛機的時候，身上一共帶的現金加上卡里的錢也就不到2000----人民幣

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分割線，其實寫的不夠痛快，那次旅行中間有很多插曲比如在寮國差點掛了，在成都叔叔工地上不小心鋸到了腳，我也在猶豫要不要寫出來，很多東西都在整理，沒有講故事的天分長時記憶不出眾，在跟大家交流的過程中，一點點把自己的過往整理出來，老的時候寫回憶錄也能省點心。 你們讓我感覺溫暖踏實，謝謝大家

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好，接著寫，2014年的情人節剛好是正月十五，起的很早，趕到首都機場上飛機，記得那天穿的是一滑雪服，北京的霧霾天，早起冷，頗有《從前慢》三兩筆勾勒出來的感覺，長街暗夜無行人，賣豆漿的小店冒著熱氣……波音客機從首都料峭中拔起後十幾分鍾，就看見了太陽，看到了藍天 從此告別北京，也告別了那段守候6年的愛情

到昆明，轉機西雙版納，一路脫去滑雪服，脫去毛衣，換上長袖，又不得以換上新買的短袖短褲人字拖，真心熱，滿眼都是綠，呼吸之間草木的清香惹人醉呵惹人醉，下午的時候西雙版納街上的樹上還有水管噴水降溫，T=== 然後就在版納找了個小的酒店住下了，這一住，加上出境往返，斷斷續續住了有一個多月
現在的版納，不知道怎麼樣了，它14年給我的感覺，就是個獨立王國，賭毒黃，想碰的話基本上當地的司機都能給你指點去處，雲南大哥都頗為健談，電話一接大多是「喂，拉（哪）國（個）——」 版納當地的鋪面多是四川人跟湖南人在經營，所以，學點四川話或者湖南話，在當地會很好玩

老杜現在酒量不大，但當時還可以，自己一個人的時候也喜歡小酌一下，但求微醺，（潑水節之外 酒店的價格都便宜的不要錢一樣），到哪兒喝哪兒的酒，當地產的金星，上鏡了
從北京的快節奏以及冰冷中出來的我，到版納泡了三兩天才適應過來，好像冷藏室拿出來的82年的牛腩，扔在溫水中解凍
家教的原因，睡不了懶覺，不管幾點睡的，到點准醒，七彩雲南的藍天下，各種酸辣麻辣香辣的小吃，街上逐漸混熟的操各種口音來版納討生活的外鄉人，慢慢地沉下心來，人海像一片聖湖，我捧著一顆煩躁污濁的心，對著太陽，對著鏡子一樣的湖面，耐心地擦拭著，還原它本來的顏色…………

（接下來幾篇會寫到東南亞之行，其中也夾雜著很多感悟，長途旅行於我最大的意義就是幫我找到了自己，清晰了自己要什麼，公司事比較多，可能更新的比較慢，各位見諒）

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交易的過程中也有過離群索居的日子，整日對著的就是紅紅綠綠的K線還有自己養的蒜苗，文竹，薄荷，滿院子奼紫嫣紅的熱鬧，小院之外的牛街，菜百，二環以里的房價跟人氣又是另一種疏離的熱鬧 洞中方七日，世上已千年，那天去家門口的工行辦業務，發現自己話都說不流了，轉著圈看自己，怎麼看怎麼像王朔眼中的梁左

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從西雙版納到泰國，寮國，緬甸，一路走，在異國他鄉時，亞熱帶叢林中遙望萬家燈火，於寂靜中，思想，回憶成為一種必需品，回想這二十多年來的人生路，梳理親情友情愛情，好像在看一部電影，各種片斷畫面閃現，串成一個多重性格的主角的成長歷程，經歷的這些起起伏伏很符合劇情發展，頓悟，這就是上帝的視角。試著原諒自己接納自己，求得圓滿
關於交易，雖然交易記錄保留在ONEDRIVE也帶了小白，但我發現根本沒必要開電腦，一筆筆單子都在心裡，一遍遍翻看，一遍遍翻看，當初單筆回撤止損被強平損失超過20萬的時候，我想的是一輛雅閣沒了，從那一刻起，心態失衡，開始放大了自己對於成功的判斷，75%以下成功率的單子之前是不可能碰的，但那筆虧損之後，50%成功率的單子也開始被自己接納，迫不及待沖進去，一旦是沖進去搶而不是撿，不再安於等待機會，那離爆倉也就不遠了。
從此修正交易系統為，不改止損，倉位最多不過2成，單日虧損到5%必須休息，10%則關機休息，到現在也是，我招聘盤手也要求對方按住性子照這個規矩做上至少兩個月，月盈利有5%我都會留用，盈利是通過修正技術可以擴大的，但心態，尤其在連損的階段，作為保命的線，卻是需要自己在根上來維護的，我可以自己或者找人來拽緊韁繩，但我希望有願望碰相對大一些資金的盤手能養成這個習慣，野馬都有脫韁時。在這個市場，這么好的盈利環境，做到位了資金是不成問題的

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今天突然想聊聊恆產者有恆心這話題，這個市場，10的月收益足矣讓絕大多數大資金樂的合不攏嘴，但很多個人投資者不安於這個數字，甚至期待幾倍的回報，曾經有人跟我說他現在已經背上很沉重的債務，需要每月都出金還債，而且要30%的月收益，他可以籌到的本金是3萬刀，還有人鑽研了好多年的技術，苦行僧一樣，背著好多債務，腌蘿卜饅頭，饅頭腌蘿卜，鑽研的是什麼？短線重倉翻倍！ 然並卵，到現在還在找1000刀的投資者。

因為種種原因，總會有各種同行者因為各種原因聯繫到我，或許你們也會遇到類似的情況。試想一下，換成我，整天惶惶不可終日，頂不住壓力，想盡快最好是今晚就借這個市場翻身，我不想簡單的劃為痴人說夢，但是，賺錢的時候你拿不住，賠錢的時候你捨不得砍，對於止損妥協，像一個失了賭品的賭徒，大家都不好意思贏你的錢了，你還要硬塞給大家，上帝欲使其滅亡，必先令其瘋狂！一旦你眼紅了，那距離被市場嚼碎也不遠了

那天跟朋友聊天，我說解決這事最好的辦法，就是裝個心跳監測還有腎上腺素，多巴胺監測，連上高壓電，一旦發現不對，立馬電暈

當然這是玩笑，不過大家可以從側面理解，這個市場，一顆平常心，是多麼可貴，失控，又是多麼可怕

所以，雖然知道勸也勸不住，但是還是說，如果頂不住，乾脆離開。別留戀，別回頭，這個市場從來不缺財富神話，但遍地屍骨跟別人錦裘下的傷疤，存在卻不一定能看清楚

倉位管理做不好的話，看對方向時爆倉的也大有人在

真正的交易狀態是很輕松的，一旦你開始為難自己，那離被市場咬傷也不遠了-----老杜

不是人人都適合這份職業，即使你夠努力夠勤奮夠熱愛！！！
無論是自我成長的反思，還是對於我認識的其他成熟操盤手的總結，當然也有很多對這份職業心嚮往之的人跟我溝通，我認為做這行還是要靠天分的，也看機緣（機緣這個詞我用的有點混淆概念，泛義的，青春期以前的成長環境是很大一塊，稍後展開）
天分----數學思維，學習能力，獨立人格，成年人思維，充沛的精力跟良好的耐力
在任何一個位置，漲跌平都是有理由的，技術分析之所以有價值是因為歷史的重復是大概率事件，這個市場說到底也是一個關於概率的游戲（成功率，風報比，倉位變化），所以，數學思維的價值便體現出來了
學習能力不闡述了
獨立人格跟成年人思維是什麼，百分百責任，接受自己每一次的失利，努力讓自己的技術跟心態變的更好
承認自己的問題這一項是最難的，沒有誰願意跟自己過不去，把所有的問題攬到自己身上來，咬著後槽牙跟自己較勁，但做交易，來不得半點里格兒楞（土話發音，意思是馬虎眼），就好像精神病人，一旦願意進精神病院，那他離痊癒也不遠了。我大學的變態心理學老師開著一個戒煙診所，成功率跟收費一樣高的嚇人，他跟我說這就是一個心理學的小游戲，願意花這些錢來戒煙的，基本上已經認識到自己的問題並具備了解決問題的決心了，其他都好辦了。

精力耐力在學習階段尤其重要，看三周歇一周持續一年也沒有連續盯三個月成長的多 要保持跟盤面的親近，當哪天你聽到了盤面的心跳跟呼吸那老杜得恭喜你通過技術的第一關了

心態篇為什麼要談機緣？！ 因為盤手好的心態跟性格是怎樣的，像水，還得是溫水，柔和包容，相時而動 這里的溫和不只對盤面對交易之外的環境，也包括悅納自己 而這些跟青春期人格定型前的成長環境是脫不了關系的，舉個反面的例子，有嚴厲家長或者有被遺棄經歷的人通常是不適合做這一職業的------自毀型人格 所以，我覺得機緣在這兒

通常來我公司應聘操盤手的，我篩掉你一定是有我的理由的。除了之前說的倉位止損的標准此處也算標准之一，健康的人格， 只不過我沒有當面說出來，另外，借來的騙來的交易記錄也是某些人沒有過關的原因，不管從哪個方面我覺得都很難騙到我，除非你連自己都能騙過，不解釋

我知道的有在這個市場好多年卻一身瘡痍的，屢見不鮮，論技術，各種鑽研，頭頭是道，各種高姿態但是結果還是悲催，有些人甚至生活保障都成問題，而我絕對相信恆產者有恆心，你們懂的，如果我覺得某個盤手有潛力，但是缺錢，我會盡我所能給他優渥的條件，吃好住好休息好。 如果不能耐著性子打造資金曲線，只想著一夜暴富，這些年過來，我還真沒見過存活下來的

至於歸納演繹，其實沒有那麼多概念，這個市場到最後也只是個概率游戲，下注與否，下多少，是可以自己控制的，歷史如果不會重復，一切技術分析就都失去了意義。所以，等待大概率事件，結合一種良好的倉位管理方法，合理的風報比，是我立足這個市場的根本

昨天跟老張聊呢，她偶爾會扔硬幣進場，我也經常拿自己的某個小賬戶玩這個游戲，但各位聽好，這個游戲於我的意義是保持倉位管理的感覺 如果還沒有額外的一個執法者，那好的心態是要靠自己維護的，先戒掉貪婪，短時間翻倍的唯一途徑就是重倉，重倉意味著～～高風險，難回頭。

我們一群當初爬樓梯的同學或者圈內的盤手偶爾一聚的時候，你們會發現沒有人聊技術，文無第一武無第二，我的那一套給了別人他也會發現自己用不了，因為什麼？沒有經歷過當初我陪伴它的那些甜蜜跟痛苦！ 二流的技術一流的心態，能成就一個幾乎一流的盤手，一流的技術二流三流的心態，那隻能是一個不入流的盤手 人不會拒絕改變，只拒絕被改變。為什麼改變，因為痛苦，比如當初跟老師學習的時候那16樓的樓梯，比如爆倉，比如現實的壓力，你挺過去了，想明白了，就是一次涅槃，抗不住挺不過去，不好意思，這個市場就是這么殘酷 執著是對於自己選擇這個行業跟職業的，而不是說對於成長中的自己無比自信，『』我沒錯！！！『』，～～～～獻給市場的同行者

我12年5-8月 黃金翻倉100倍的交易記錄你們都看了，牛逼嗎牛逼！水平怎麼樣？說實話一看就不成熟。有人拿著自己30倍的記錄說事，忽悠的是小白或者圈外人，這種恰恰是當時的自己初生牛犢，遇見行情虎落平陽，再給我一次機會，我肯定不求100倍了，因為我知道了風險可控的前提下，這個市場能給你多少。 經常玩戶外，接下來幾年會去走一些難度比較大的線路跟雪山，關於戶外的文章裡面有個詞真好～～～～敬畏！！！！

交易往復雜了說，會很艱澀，往簡單了說無非就是盈虧，技術確定之後就是體驗變得花心，尋找聖杯，吃各種苦，又回到原點，看明白，原來不過如此，這些苦如果不吃，永遠對於技術跟大師存在幻想

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多說兩句，關於心態調節 交易的時候比較喜歡聽音樂，一般都是單曲循環，
能讓我靜下來的，前幾年是薩頂頂的《萬物生》，
近兩年，趙雷的《三十歲的女人》，Gotye的《Somebody that I used to know》

如果經歷了大的波動，重症就得下猛葯了，一個人的背包徒步旅行，越散漫越好 或者，去醫院的外科樓道上站一天，天葬，產科的吸煙處跟初為人父的傢伙們聊聊，思考下生命的頭尾

關於書籍， 古典的《拆掉思維的牆》 比如大冰的《乖，摸摸頭》，比如《我只是敢和別人不一樣》 還有就是各大操盤手的傳記

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莊子眼極冷，心腸極熱。眼冷，故是非不管;心腸熱，故感慨萬端。雖知無用，而未能忘情，到底是熱腸牽住；雖不能忘情，而終不下手，到底是冷眼看穿。-----莊子論略 交易要學莊子，尤其是形成自己的交易系統之後，心熱，要和盤面親近，保持盤感，眼冷，保證紀律性，戒除自己盤中的貪婪和恐懼

7. 如何面對和解決工作的壓力

★學會丟包袱 生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下★善待自己，放低標准 擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標准，放鬆一下自己的心情★遠離虛榮 金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮★給自己留一點兒思考的時間 過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考★不要忘了休息 適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部正確的認識工作的環境，真正的做到工作是快樂的，無憂的：現代社會是一個「壓力的社會」。隨著競爭越來越激烈，人們的工作壓力也在相應地加大。很多人頂受不住工作壓力，出現了頭痛、失眠、焦慮等症狀，甚至產生了一些變態的心理。如果不及時排解或調適，就會進一步影響身心健康，出現身心疾病。人生而為勞動，猶如馬生而為奔跑。如何找到行之有效的方法和渠道及時排解、調適，並以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現代人亟待關注和解決的問題，因為，關愛自身，快樂工作，應該是職場人永恆的追求。
工作壓力，困擾職場人
我們時不時會聽到周圍親朋好友發出諸如此類的抱怨：如今競爭太激烈，工作壓力太大，有時甚至超出了人的承受范圍；工作上努力過了，卻沒有回報，領導語重心長地說，某某某，努力一點啊；同事之間有競爭，和同事的關系老是搞不好，年年評不上單位先進工作者；厭倦了原先的那份工作，想換個更好的單位和環境，可又沒有那個能耐……
事實的確如此。現在的社會是一個「壓力的社會」，人們的工作、生活、學習都是非常地緊張、繁忙，在充滿競爭和壓力的環境下，職場上的人很容易感到來自工作和生活上特別是來自工作中的重重壓力。
正確認知，快樂工作
一名研究壓力與人類心、身影響的加拿大醫學教授塞勒博士曾說過：「壓力是人生的香料。」他提醒我們，不要認為壓力只有不良影響，人們應該轉換認識和情緒，多去開發壓力的有利方面。
是的，在人的一生中，壓力自始至終存在著。人一出生，壓力便開始附著在人的周圍；長大後，壓力越來越大，其中更多的是來自工作和生活上的壓力?既然人無法擺脫壓力，如同生活在地球上的人無法擺脫地球引力一樣，人們就要學著正視它。
行為醫學研究發現，追求成就感和事業成功是人類行為極其重要的動機之一。古往今來，許多仁人志士為追求成就感和事業上的成功不懈地努力著，而工作正好是人們實現這兩者的途徑之一，工作帶給人們的重大意義還在於，它不僅給人們提供衣、食、住、行等經濟、社會上的支持，而且還對人的心理及人格穩定和成熟起到積極的作用。
性格決定命運，有時，情緒也會影響到人的某一段時期的生活、工作和學習。過重的工作壓力會令人們疲憊不堪，覺得精力耗竭，進而影響到人們的工作和生活質量。事物都有兩個方面。人們可以通過調適、休息等各種手段讓自己得到休息、恢復精力，而且人們可以通過工作追求成功，實現人生價值和理想。所以，從來沒有人因為勞動而死（除非過勞死），無所事事和游手好閑反而會給人的生命帶來危險。
因此，在現代社會，競爭日益加大，無論從事何種職業的工作人員均覺得工作壓力在不斷地加大，很多職場人面對工作壓力苦不堪言，卻不知道工作壓力能給人帶來催人奮進的力量。十多年前，有句非常流行的話：學好數理化，走遍天下都不怕。在知識更新呈加速度加快的今天，只是學好數理化已經適應不了當今社會對人才的需求。很多人正是認識到這一點，紛紛擠出時間，在工作之餘充電，以便自己在尚未可知的將來增加競爭力。從這一點上看，適當的職業壓力不僅是必要的，而且能夠擴展職業發展的空間。
職場人應該要認識到，工作是必須的。
「毋恃敵之不來，正恃吾以待之」。

8. 怎樣面對壓力

面對壓力首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。盡量避免好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，盡量保持好的心態。

9. 面對壓力時應該如何處理壓力

面對壓力時可以嘗試深呼吸、問問自己當前情況是否可控、針對可控之事，制定應對之策。

3、針對可控之事，制定應對之策。

一旦分清哪些問題是自己能解決的，就是時候思考下解決方案了。運用COPE（C=挑戰、O=選擇、P=計劃、E=評估）法，更高效地解決問題。

挑戰自己，查清自己的種種問題以及問題根源，明確自己期望的結果。

10. 如何面對壓力

壓力無處不在，又不可避免，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率，這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用，在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。因此，你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而才能徹底享受人生 一：認識壓力的來源 構成壓力的幾個方面1：期望值過高；2：雇員與老闆之間的壓力（權力）；3：來自同事間的壓力（相互之間的競爭）；4：來自情感的壓力；5：來自家庭方面的壓力 二：與壓力和平共處 逃避解決不了問題，最好的辦法就是與壓力相處，做一個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，並克服解決，創造奇跡 三：緩解壓力 1：冥想可緩解壓力：1）訓練注意力；2）面對思維過程的控制；3）提高處理壓力的能力；4）幫助身體放鬆 2：痛苦時。流淚也能緩解壓力 3：體育鍛煉是減輕壓力的靈丹妙葯 四：處理過度壓力的「四步曲「 1：逐步適應；2：溜之大吉；3：處驚不變，4：忘卻悲痛：極度震驚、矢口否認、懷憂喪志、滿懷愧疚、焦慮不安、推卸責任、重新出發 五：逆境是成功 1：面對逆境要採取積極的態度 2：逆境會變成好運的台階：無論處在何種困境中，他們始終保持主動的狀態，他們不會讓事態的發展左右自己的選擇，他會積極的探索和認識逆境中的主要矛盾，客觀面對問題，努力尋找走出逆境的機會 3：反思失敗，不要自我封閉4：沖出困境的路很多，關鍵是做出正確的選擇：1：要有充分的理智；2：洞察自己內心深處穩定的興趣愛好和志向3：認識自己的優勢和劣勢4：勇氣是克敵制勝的法寶 六：怎樣面對壓力1：面對壓力，沖破自我樊籬 2：面對壓力，擺脫墨守成規 3：面對壓力，不要自我否定